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老年焦虑怎么办?出去走走不失为一个好办法
[发布时间: 2017-05-18 09:27:24  作者:本站编辑  来源: 卓健掌握健康  浏览次数:]

现在的老年人,都会有些焦虑抑郁的症状,虽然说平时不是很在意,但是只要不注意就会很严重。

老年焦虑症是较容易治疗的心理疾病,但是因识别率低,导致精神致残,自杀率高。

焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调,常伴有运动性不安和趋势不适感。

老年人焦虑的原因

▶过度关心自己

有很多人都会将那些用在顾虑外界事物上的精神转到自己的身上,最常表现出来的就是总是担心自己的身体,他一旦发现自己的身体有了不适之后就会变的紧张而采取各种医疗行为。

▶自卑倾向

有些人深信自己年纪大了之后的容貌、口才、体能状况等处处不如人。每当跟别人在一起时这种想法就无法阻止地涌入脑海中,总觉得自己与别人有很大差距。过分在意自己的缺点也是成为焦虑症的病因之一。

老年人焦虑的表现

1、过于警惕

焦虑症患者他们时时刻刻是会出现警惕状态中,对于周边的环境充满戒心,因为他们会觉得这些因素会影响到他们,甚至是影响到他们的睡眠状态。

2、情绪影响

焦虑症患者总是觉得自己身在一个紧张、不安、或者是让自己害怕的环境中,他们不知道自己还担心什么,也不能准确的说出自己担心的理由,因此,他们是非常焦虑的。

3、莫名的担心

焦虑症患者经常会出现莫名的担心,他们总是为自己的未来担心,他们担心自己以后不知道会怎样,担心自己的家人,担心自己的健康,担心自己的财产等。

4、躯体症状

患者紧张的同时往往与自主神经功能和甲状腺机能亢进有关,如心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等等,严重时还会出现失控。

焦虑了怎么办?

1、自我放松

要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。天气好的情况下跟朋友们出去走走,会慢慢忘记这些担心的事情,从而使焦虑症得到控制。

2、增加自信心

缺乏自信,是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是对自己的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而增加忧虑、紧张和恐惧。必须给自己自信心,要相信自己,这样才能减少自卑感,要相信自己如果自信一些,焦虑的程度就会降低一点。

3、中医治疗

焦虑症中医治疗,提倡治疗与调理相结合,疏肝、益肾、健脾,宁心安神,调理气血,平衡阴阳;同时增强人体免疫力,改善人体生物节律,提高细胞活力。

4、心理治疗

心理治疗由医生向病人系统讲解该病的医学知识,使病人对该病有充分了解,从而能分析自己起病的原因,并寻求对策,消除疑病心理等,减轻焦虑和烦恼,打破恶性循环。

 

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