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如果中了3条以上,你的手机依赖症该治啦!
[发布时间: 2017-01-12 14:29:56  作者:本站编辑  来源: 本站原创  浏览次数:]

聚会、吃饭时拿着手机不停翻看,外出时不带手机就浑身不自在,睡前不看手机甚至无法安心睡觉……

你造吗?对手机有多依赖,伤害就有多深!

最近,日本专家制作的一份“手机过度使用自测表”在网络走红↓↓↓

手机过度使用自测表

1.使用手机时,感觉肩膀、脖子不适;

2.抬头时,有眩晕、头胀等不适感;

3.脖子僵硬,仰头困难;

4.长时间低头看手机,很少变动姿势;

5.经常感觉眼睛干涩不适;

6.经常感觉眼睛疲劳;

7.使用手机时,几乎一直佝偻着背;

8.一天内使用手机时间超过5个小时;

9.经常感觉身体疲惫;

10.经常感觉无精打采;

11.睡觉时习惯把手机放在枕边;

12.经常感觉睡不够;

13.总是感觉身体不舒服。

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如果符合其中3项,你就该戒戒“手机瘾”啦!

放下手机太难?再来看看具体危害!

手机是「睡眠杀手」

手机玩累了就睡觉?醒醒吧,对智能手机的爱不释手,并不会帮我们产生困意、促进睡眠。因为玩手机所导致的一种难以察觉的生理反应,会使人一直保持清醒!

科学家认为,光是帮助我们感知时间和作息最好的生物提示,其中蓝光能够最有效地提示人们早晨的到来。

猜一猜,什么东西释放了大量的蓝光?

你的电脑!

你的 iPad!!

你的手机!!!

这意味着,深夜在被窝中刷新闻、社交平台或者玩手游的时候,我们的眼睛接收到的蓝光正在告诉身体:现在正是早晨!太阳要出来啦!

相反,我们的身体在深夜所需要的是红光,它意味着黑夜的降临。红光会告诉身体,现在正是夜晚,我们应该准备入睡了。

手机危害皮肤健康

你有没有出现过这样的情况,耳朵、脸颊或是手指上会不明原因的出现皮疹?这可能是因为使用手机过度导致的皮肤过敏。

 

研究表明,手机辐射主要改变的是皮肤的蛋白质结构,这对人体皮肤来说是存在着很大的危害。蛋白质结构的改变很有可能引起其他的皮肤病的发生,手机辐射对人体的皮肤存在着长期的安全隐患。

而莫名出现皮疹,就是因为在长时间使用手机后,对手机表面镍材质接触过久可能导致皮肤出现过敏反应,产生一种叫做“手机皮肤炎”的红色或发痒的疹子。

频繁玩手机或导致白内障

正如自测表所述,手机对眼睛的伤害不容小视,频繁使用手机甚至会导致白内障。

研究表明:即使手机在国际辐射安全使用标准内,长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体,破坏细胞通讯连接功能。”连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。

因此,建议通话时间尽量控制在半个小时内,特别是热恋中的男女。

戒掉“手机瘾”很难?小编支招

 

• 睡前听音乐、看书

对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人,不妨听听舒缓的音乐,或者看一会儿书,通过这种转移注意力的方式,慢慢戒掉坏习惯。

• 多交谈

每天留出一定时间和家人、朋友交流,规定自己在交谈的时间内,除了必要的电话,不可以玩手机。

• 带孩子出去玩

对于爱玩手机的孩子,家长应多抽时间培养孩子的兴趣爱好,带孩子多参加户外活动。

• 试着不带充电器

为了保证电量,这个做法可以逼自己减少使用手机的时间。

• 逐渐减少玩手机次数

给自己制订一个计划,从减少次数开始。很多时候,人们玩手机是种习惯性行为,如果心理上能够明白沉迷玩手机有害,并去克制,就能收到一定效果。

最后,小编想说↓↓

亲朋好友聚会,不妨放下手机,做做小游戏:萝卜蹲、抢椅子、撕名牌、手口不一、解手链……你会发现,比起掌中的虚拟世界,亲人的关心,朋友的笑脸更加值得珍惜。

来源:新华网、百度文库、丁香医生

 

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