人体的肠道是吸收营养以及排出废弃物与毒素的重要器官。我国70%的人存在不同程度胃肠不适，每年新增大肠癌患者达40万人次。
5月29日是“世界肠道健康日”。
我们的肠道，不仅是身体最重要的营养吸收、免疫器官，还决定着一个人的状态、身材、精神甚至寿命，与体型胖瘦、皮肤体味、性格脾气、各种癌症等有着直接关联，还有着独立的“思考能力”和“判断力”，堪称人体内的第二大脑。
肠毒，万病之源
肠道到底有多脏？
人体99%以上的毒素都集中在肠皱褶中。如果两天以上不排便，体内食物残渣的重量一定不轻于一只6磅的保龄球。
而累积的食物残渣在体内变质、腐烂，会产生大量的肠毒。
肠毒堆积在肠道内不断产生各种毒素，经血液循环到我们的身体各部位，引发各种病症。严重的话，更会引起大肠癌等病变！而反映到我们身体的外部，往往就是令人头疼的体重增加、皮肤暗沉问题。
肠道加剧肠道有害菌的滋生
随着年龄增长、生活环境的变化，肠道中的有益菌群会不断减少，而有害菌军队会不断壮大！它们会四处消灭其它菌群，同时分泌出大量毒素，使我们的身体出现疾病。
有害菌菌群的危害：
1、产生有害物质，不健康的肠道是有害菌繁殖的绝佳场所，不但是臭屁的来源地，更会产生致癌物质，是大肠癌发病的根源。
2、使身体再次吸收有害物质，并随着吸收而跟着血液循环全身，引起各类身体问题。
3、使病原体更易侵入不健康的肠内，引起有益菌变少，从而便秘，然后肠道中的有害菌更加速繁殖，如此恶性循环。
“肠寿”才能长寿
面对如此大量的肠道垃圾，如果肠道无法及时将毒素排除体外，就会导致肠毒流向全身。
肠道是人体最大的排毒器官，我们一日三餐的营养都要经过肠道的消化才能被身体吸收利用。同时，肠道也是人体最大的免疫器官，肠道拥有充沛的免疫力才可以帮助身体抵抗有害菌的入侵。肠道的干净，牢牢关系着身体的健康问题。
汉朝王充曰：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”。应该也正是此意！
戳图自测↓↓对自己的肠道做个简单的测试。
“肠”保健康小妙招
1、补充足够的营养素：
B群：维生素B缺乏可能促进结直肠癌。一项老鼠的新研究发现，轻微缺乏叶酸、维生素B2、维生素B6与维生素B12 可能会引起DNA 损伤的风险，并增加结肠癌的罹患风险。
钙：钙可以结合胆酸及脂肪，减少大肠粘膜的刺激，降低大肠息肉的发生。
叶酸：统计数据显示，妇女每天补充含叶酸400微克以上的综合维他命，维持至少十五年者，得大肠癌的机会较每天只摄取200微克以下者减少四倍。
2、少油脂：高脂饮食又称为大肠癌的“催化剂”，已有许多的研究指出高油脂食物与大肠癌息息相关，所以想要远离大肠癌的威胁，减少脂肪摄取是必要的。
3、多纤维：膳食纤维广泛存在榖类、豆类、水果、蔬菜及海藻等食物中，它能增加粪便量，使粪便迅速通过肠道，减少致癌物的产生，预防便秘及大肠直肠癌的发生；此外还具有平衡血糖、降低胆固醇、防止胆结石及防止肥胖等功能，可说是肠道保健的好帮手。
4、多补充益菌：益菌的补充能降低坏菌生长、维持肠道菌丛平衡、改善排便、帮助致癌物质排除、强化免疫系统、改善过敏症状、制造维生素及降低幽门杆菌感染等，可说是好处多多。
5、多运动：运动可以促进肠胃道的蠕动，帮助排便顺畅，并使致癌物与大肠黏膜接触时间减少，降低大肠、直肠癌的发生率
浙公网安备33010402003951号