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七夕节|这里没有套路,只有助攻!
[发布时间: 2016-08-09 10:15:49  作者:本站编辑  来源: 易康  浏览次数:]

今天又是「七夕情人节」虐汪的日子了,情侣们的七夕除了各种送礼、收礼、吃大餐……当然,最后都离不开那种羞羞的事情啦。。。

那没有情人的单身汪要怎么过?当然也有幸福,可以这样:

1.关掉朋友圈,远离一切秀恩爱的物种;2.约上好基友,尽情的吃吃吃、买买买;3.小肾赶紧补起来,补肾永远是爱的主题啊!女生肾好颜才好,男生更不用说了,肾不好那真是帮不了你了……屯点儿纸巾吧。

那么,正题来了,过节要走肾啊!今天我们就来说说补肾吧。

你需要补肾吗?

如今,各种补肾广告充斥报纸版面及大街小巷,在一片“男人要加油”、“补肾圣品”等广告宣传攻势下,工作压力加大、生活节奏加快的男人们总觉得自己“肾虚”……

简单判断肾功能的几点:

肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明;

肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。

另外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

如何补肾才靠谱?

“补肾”到底有多火?给大家看一组数据↓

网络上搜索“补肾方法”的关键词,便能搜出多达4040W个相关内容;而电视上的补肾产品广告,更是占据了药品广告的半壁江山。小编今天教你在琳琅满目的补肾方法中,找出最正确的方法。

泡脚补肾

肾经起于足底涌泉穴,泡脚就是一种从源头补起的方法,有强肾滋阴降火之功。如果要起到更好的养肾作用,还得有些小技巧。

1.双手搓腰

腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。边泡脚边搓腰可以疏通经络,行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿。方法是两手对搓手心热后,放到腰部上下按摩一次200下,早中晚各一次。

2.药包加料

如果平素体寒肾不好,脸色苍白、四肢无力什么的,泡脚水里加点红花、艾草、干姜,坚持泡一段时间,从肾到脸好起来。商城里有个传统配方的泡脚包,直接买了用就好。

另外,在泡脚时最好是放下手机,什么也不做的闭目养神。

运动养肾

生命在于运动,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。针对性生活的需要,可以着重的锻炼以下的部位:

1、双肩。将双臂向前伸直,右手抓住左右腕,再将双臂向头的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒,放松后在重复动作3-4次。

2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉,次数依个人情况慢慢增加。

3、腹股沟。盘腿坐下,身体双臂向前伸,直到腹股沟有拉伸感,持续3-4秒,放松一下,再重复动作2-3次。

饮食保肾

肾虚引起的早泄问题,主要应该以食疗调理为主,能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

在这里,给大家介绍喝粥补肾的简单方法:

材料:

小米10g,黑米15g,黑豆15g,黑芝麻10g,枸杞5g,芡实10g,核桃仁5g。

做法:

粥料浸泡3~5小时,放入电炖盅中慢炖4小时,直至黑豆变软、芡实开花。

黑米黑豆黑芝麻,枸杞芡实核桃仁,都是补肾益精,滋阴健脾,固本培元的食材,再加上小米,粥的口味好,更照顾到脾胃。肤色不好、白发脱发、腰酸背痛、乏力精神差,就吃这个粥当早餐,关键在于坚持。

吞精养肾

中医认为,唾液乃肺外之液,静坐吞精可补肺生津。有肾病或肾亏的人,可以静心呼吸,然后用舌头搅拌舌下的唾液,满口后,分三次徐徐咽下,以意念送到丹田,如此数次,能使气血流畅,百脉调和,起到保肾作用。

有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

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不打没有把握的仗,不过不走肾的节。单身汪们时刻准备着,万一哪一天你要正正经经过个有情人的七夕,嘿嘿,刚好可以一展雄风!

参考资料:

1、百度百科.补肾

2.中国青年网.男人补肾的方法 秘诀在这里;

3.生命时报.专家:男人千万不能乱补肾.

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