要说昨天的奥运趣事，肯定非#张继科没睡醒#上图↑莫属。

昨天，里约奥运男单1/4决赛中，张继科迎战日本小将丹羽孝希，首局失利……于是教练刘国梁急了：“一定要醒醒啊，别懵.....这是奥运会赛场！”随后，醒了的“大魔王”发威，狂虐对手，连扳四局，赢得比赛！

而据称，首局失利的原因是张继科比赛前十几分钟还在睡觉。。。Why？？？简直是个任性的boy。

 

那么问题来了。比赛前十几分钟还在睡觉，是时差倒不过来？休息时间不够？还是晚上压根没睡干嘛去了……

SO，无论是什么原因，反正就是没睡好啊！

没休息好是因为熬夜了吗？

众所周知，保证睡眠的时间和质量对身体健康极为重要。但是很多人却不太在乎睡眠质量的高低：有些人失眠了，就靠安眠药帮助入睡，治标不治本；有些人则认为晚上时间宝贵，愿意熬夜……

随着社会的不断发展，生活节奏加快，亚历山大的人群日渐壮大，熬夜更是家常便饭……

据中国睡眠研究会2015年发布的数据显示，我国成年人失眠发生率高达38.2%。另一项调查显示，48%的人睡前看手机、玩电脑；34%的人睡前打电话，闲聊，听音乐。社会上广泛存在“睡眠被剥夺”的现象。

对于熬夜人群，微信也给出了一个非常有趣的结论：“00后最爱睡，80后最缺觉”。（吼吼~貌似继科老公就是80后吧）

今年，微信发布了一份关于微信用户睡眠的报告（根据用户过去一周3月14日-3月20日的活跃程度统计得出）

其实，晚睡、熬夜、失眠等都是睡眠障碍的表现。

睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状。常见的情况如失眠：入睡困难，过度清醒、早醒；睡眠倒错：白天长睡不起，夜间通宵不眠；嗜睡：终日昏昏欲睡；梦游：夜间睡眠中起床活动等等。

睡眠障碍有哪些严重的后果？

▶ 工作效率低

睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力……从而导致你的工作效率降低。

▶ 影响判断力

缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，无法准确评估情况和明智地采取行动，这将会影响人们对事件做出合理的判断。被剥夺睡眠的人更容易出现判断失误（感觉说的就是继科老公有木有）。

▶ 损害记忆

如果想让自己的记忆清晰，就需要你每天都获得充足的睡眠。美国研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现的。

▶ 加速皮肤衰老

当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇，进而分解皮肤中的胶原蛋白，因而缺少蛋白的皮肤就会黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈等等。

▶ 出现严重的健康问题

长期睡眠质量不佳的人，不仅脾气会变坏，而且内脏会因得不到及时调整，而增加患病的几率，如心脏的各项疾病，高血压，中风，糖尿病等。

另有资料显示，近百种疾病会表现出睡眠障碍，1/3的高血压患者、1/5的心脏病患者有失眠症状；一些精神焦虑症、抑郁型人格障碍的人更是彻夜难眠；进入更年期的妇女也容易产生睡眠障碍。正常人也可因生活习惯、环境的改变，心理压力过大，情绪极度不稳定，服用药物等情况，出现短暂的睡眠障碍。

由此可见，睡眠的重要性不言而喻。

打呼噜、爱做梦也是睡眠障碍吗？

看到这儿，继科的老婆们可能会反驳说“我们家继科是个乖孩子，其实他只是爱睡觉而已”。

如果是这样，那我们只能推测，继科老公睡觉可能爱做梦、打呼噜了！

医学研究表明，严重的打呼噜可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧，间断性缺氧可造成睡眠过程被反复打断，睡眠片段化，引起白天嗜睡，注意力不集中，记忆力减退等等。不信你们看看专家怎么说↓

当然，这些都只是根据继科老公首局失利的推测而已，毕竟我们眼中的继科老公是酱的↓

但是继科老公眼里的对手和我们是酱的↓

PS：现在已经不流行让一分，而流行让一局了，所以还是先睡一会儿。。。

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