这时候就该反思反思了，怀孕的时候，妈妈是不是也喜欢熬夜呢？

在中国、日本等国进行的孕妇、新生儿调查发现了一个值得关注的现象——妈妈孕期的生活习惯会潜移默化教给孩子。

妈妈在生孩子前若是只“夜猫子”，那么在相当程度上新生儿就会遗传妈妈的习惯和生物钟。

有的宝宝刚出生几天，却经常在晚间哭闹不肯睡觉，每天只睡10小时，而正常的宝宝在这个阶段每天要睡18-20小时。这和孕期母亲的生活作息习惯有直接关系，有的准妈妈晚上看电视、上网，到半夜才睡觉，导致宝宝的生物钟受妈妈的影响，睡觉也不正常。

1、孕妈、胎儿均易血虚

晚上11点到3点是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程，所以如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏。

2、宝宝出生后长得慢

如果长期熬夜睡不着，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢、体重轻、小孩子肾精不足等等。所以，准妈妈最好还是规律作息。

3、宝宝婴儿期爱哭闹

胎儿是不喜欢熬夜的，准妈妈经常熬夜会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担，还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。

1、早睡早起不熬夜

日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以实现，但准妈妈仍要要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，才可以保持充沛的精力。

2、情绪平和、精神松弛才入睡

怀孕期间最好还是养成有规律的生活习惯，不要过度熬夜、应酬活动或是过度紧张地工作。 这些情况容易使准妈妈的情绪激动或是精神状态紧张，甚至有可能引起血压升高，对胎儿发育和准妈妈身体都会造成不利影响。

特别是在怀孕12周内，胎儿正处于主要器官形成的关键时期，准妈妈应该注意休息保养，避免生物钟颠倒。否则会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿发育。

3、从饮食上调理

多吃鱼类豆类可以补脑健脑，有效改善睡眠质量。 晚餐时多吃富含维他命B群的食物，维他命B群不仅可以参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，而且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。

深绿色叶菜类及豆类植物含有丰富的叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血。 肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维他命B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化。