忙碌了一整天回到家，找个四仰八叉的姿势彻底“瘫倒”在沙发或床上，是不少人最放松的时刻。但就在你摆出自我感觉良好的姿势时，很可能已经被某些疾病悄悄盯上了！

电视里播放着爱看的节目，在柔软的沙发里随意躺下，捧着大堆零食，这种惬意的生活是简直就是“舒服”的代名词。殊不知，蜷缩在沙发里的姿势，会使呼吸不顺，影响消化，挤压内脏，还易导致腰肌劳损。

而躺在床上看书的人，其背部会不知不觉慢慢下滑，甚至有人会以头部和身体呈90度角的姿势来看书。这些错误的姿势容易引起颈椎方面的问题。

所以，看电视时最好加上腰垫，帮助身体坐直，尽量不要在沙发上使用笔记本电脑，不要在床上看书，如果一定要看，可以在后背、膝盖下和大腿上垫上枕头。