春困秋乏夏打盹，很多人都习惯在工作学习之余，枕着胳膊趴着午睡会儿，然而这样的习惯却给健康埋下了个隐形炸弹。

正常人的颈椎是向前弯曲，有一个生理弧度，生理弧度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤，但这个弧度会受到长期不正确的坐姿、睡姿以及椎间盘退变逐渐消失，甚至可变直或呈反张弯曲，常年趴着睡还易导致颈部骨质增生。

午睡最好是躺在床上或沙发上睡，理想的姿势是仰卧或者侧卧，以保证更多的血液流到消化器官和大脑，供应充足的氧气和养料，有利于大脑功能恢复和帮助消化吸收。

那办公室没有床或沙发怎么办？买个U形枕靠着椅子睡，让颈部处于完全松弛的状态；如果连背靠的地方也没有，那就买个抱枕，趴在抱枕上睡。通过抬高头部，可减轻颈椎的负重，抱枕的高度以10厘米左右为宜。