1.做好腿部和脚部保暖；

2.晚上睡觉前泡泡脚；

3.多吃温性食物，例如牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等；

4.按摩脚底涌泉穴，早晚各100下；

5.久坐间隙做做手部和腰部运动；

6.不要穿太紧的衣服；

7.交替按摩位于大腿根内侧的气冲穴和动脉。

学会以上7招，这个冬天不再冷。