长期伏案工作者，在日常生活、工作中若不注意姿势，常会发生姿态性驼背。因此，在日常学习、工作中要有正确的姿势，即站立和行走时两眼要向前平视，肩膀向后舒展，胸部自然挺起；坐时除要维持脊柱挺直的姿势外，写字、看书时桌、椅高低配置要合适；睡眠时枕头不要太高，以防驼背侵袭。