虽然羽毛球是一个综合性的全身运动，能够锻炼到身体绝大部分的器官，从上肢到下肢、躯干，身体各个部位都能锻炼到。但是由于羽毛球的跑动和跳跃比较多，容易导致关节的磨损，包括踝关节、膝关节、腰关节等，时间长了以后可能产生一些慢性的损伤。

比如踝关节，在追求不可能的动作时，有些球明明不可能接到还硬要去接，这时候就容易受伤；膝关节，膝关节在没有固定的时候，腿是直着的时候，怎么扭都行，但如果是半蹲情况下，膝关节要左右扭转是很容易受伤的。

这时选择一双合适的运动鞋就显得特别重要，如果鞋子不合适，缓冲作用比较小，会对身体造成伤害，甚至鞋和脚不是很吻合，脚在鞋子里面有一个相对位移，有可能会磨伤。