别以为只有女人需要“胸”，男人同样也需要，有健硕的胸肌，秋天穿T恤，自然就有型。用简单的俯卧撑也能练出漂亮的胸肌，胸肌分为上侧、中部、下侧，锻炼不同的部位，做俯卧撑时，需采用不同的姿势：★胸部上侧：头高脚低，身体与地面成30-40度；★胸部中部：身体与地面平行；★胸部下侧：头低脚高，身体与地面成30-40度。只要坚持锻炼两周，就可以让你的胸肌和手臂变得很紧实，显现清晰的形状和线条。