秋冬季时节坚持锻炼不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外部寒冷刺激的抵抗能力，但受持续降水天气影响，气温出现了明显的下降，且早晚温差变化较大，很容易引起呼吸系统疾病，并加重各种心血管疾病，而8点之后气温相对回升，空气相对湿度、污染程度、温度等都比较适宜,此时锻炼身体更加有利健康。