现在的上班族，不管是工作还是回到家，都离不开电脑了，如果连上下班时间也要长时间盯着手机看，尤其是在公交车这样晃动的环境中，眼睛高度紧张才能不停地捕捉到固定目标，无疑给眼睛造成很大的负担。过度用眼，会造成眼胀、刺痛、干涩等眼部不适，严重者还会引发干眼症、眼部炎症等。

眼睛保健，除了不要长时间用眼，多眨眨眼外，还可以做做“晶体操”：眼睛望向远处(至少5米之外)，持续几秒，再赶紧望向自己的鼻尖，同样持续几秒，重复这个动作，三五分钟后，就能充分舒展眼部晶状体、缓解眼睛疲劳、增加眼部灵活性，每天可以做3到4次。