“烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心；可若天天如此，则需要寻找原因了。

首先，如果是因为“事”的原因，比如对工作任务没兴趣，最好从调整心态入手，把工作当成磨炼和积攒经历的过程，与同事多沟通、多向他人请教。

其次，如果是因“他人”导致，比如与同事或上司意见不一致，这种情况最好先让自己“隔离”开，避免硬碰硬，以旁观者的心态分析一下。

最后，如果是“个人”原因导致，比如最近家庭关系紧张，这时需要提醒自己“工作生活要分开”，找机会与朋友聊一聊，分散一下关注点。