俗话说“饭后百步走，活到九十九”，其实不然，这样做对身体健康是非常有害的，因为饭后人体的大量血液流向了消化系统，特别是胃肠器官，以保证消化工作时所需的氧气和养料的供应，但如果此时进行运动，大量的血液就会流向运动器官，这样就造成消化系统血量的供应不足,胃肠得不到足够的血液，胃肠蠕动就会减慢变弱。

所以应至少应在饭后20分钟后再开始“百步走”，特别是老年人和体质较弱的人。