“天热不想吃饭。”我中午在办公室抱怨说。晚上下班家里外婆开始告状：“你儿子今天不好好吃饭！”原来在吃饭这件大事上也来了回母子连心。

天气渐热，室外骄阳似火，纵使在空调间里也觉得躲不开炎炎暑气。“天气热嘛，不想吃正常。”结果皇太后不依了“你不吃就算了，他怎么能不吃，长身体呢！”

所以今天就来讲讲夏季饮食的要点，为每天在饭桌上苦于喂饭的妈妈们排忧解愁。

1、不强迫。不饿就不吃，饿了自然晓得吃饭，孩子有时吃得多些，有时吃得少一点，家长不必大惊小怪，或者硬要他吃完这份饭菜。有时硬塞反而引起恶心、呕吐。有的甚至产生反感、拒食，日久形成厌食。营造轻松快乐的就餐氛围很重要。

2、少吃零食，特别是甜食，饭前尤其应该注意。

3、注意饮食的多样化，每天变换不同的花样，时刻让他觉得新鲜，自然就会吃下不少。

4、饭前先喝点汤，可以刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，增进食欲，番茄蛋汤就是很好的选择。

5、夏季可多吃些解暑的水果蔬菜，如冬瓜、西瓜、丝瓜等

6、烹调方式尽量清淡少油腻，这样易于消化。

另外，可以给孩子适当补锌，同样可以促进食欲。