原本是颜好腿长人见人爱的韩国欧巴，

可是一转眼就变成了脸肥体胖的路人大叔。

前有金秀贤打头阵、接着李敏镐也不甘示弱地胖起来，还有后来者居胖的朴有天！男神都华丽丽滴肿了！

原因之一是人种基因问题，韩国人拥有更多的阿尔泰基因（在中国东北各民族分布最广）。其实不止是东北人，普通人都有可能出现水肿的现象。而造成水肿的主要原因就是生活习惯不佳。

1、经常熬夜。

经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。亚健康问题会令淋巴系统运作减慢，因此会让过剩的水分囤积在体内无法及时排出，造成身体浮肿、脸部浮肿等问题。

2、过分摄入盐

饮食中盐分摄入过多，会影响身体内水分、毒素的排泄，从而让脂肪囤积出现浮肿现象。

3、冷饮受凉导致循环不佳

常饮冰冻饮料或处身冷气环境中，会使身体受凉，导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。

4、睡前不要喝太多水

喝水保持体内津液充足固然重要，但在睡觉前喝太多的水，水分会囤积在体内，第二天就会出现浮肿的现象。

除此之外还有荷尔蒙和药物的影响。当内分泌失调，荷尔蒙分泌异常等都会阻碍身体排出多余的水分。滥用药物也会增加水肿型肥胖的发生率。如避孕药和止痛药会改变体内荷尔蒙的水平，阻碍水分的排出。此类现象多见于女性。

应对水肿最好的办法是将它扼杀在摇篮里，好的生活习惯和饮食习惯可以减少水肿情况发生的概率：

1、改变饮食习惯。

以清淡的饮食为主，切忌吃高脂肪、辛辣刺激、生冷的食物。可以多吃一些有助于消除水肿的食物，比如红豆、薏仁、红枣、冬瓜等。

2、泡澡消水肿。

每天可以泡澡20分钟左右，促进人体的新陈代谢以及血液循环，能有效地燃烧脂肪，从而起到起到消除水肿的效果。

3、加强运动。

人体经由活动、流汗来排除多余的盐分(钠)及水分，运动会使心跳加快、血管舒张、全身循环量増加，而使排尿量也随之增加，自然摆脱水肿族的行列。

参考资料：

1、不做肿美人 水肿的原因解析 39健康网

2、当减肥遇上水肿？你该怎么办?HOTBODY营养师

3、水肿的主要原因 健康养生

4、水肿的原因是什么 四个方法帮你消除水肿  39健康网

编者/雪娇；图片/华子