这是一个看脸的时代，除了找对象、追星，医生看病有时也看脸。

通过看脸，也可以发现一些病人高血脂的早期信号。

其实，高血脂在脸部的信号，主要在眼睛上，重点看两个部位。

眼睑：看看有没有黄色瘤。中老年人，尤其是女性，眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色斑块或者结节，不痛不痒，就很可能是黄色瘤。

它常长在上眼睑的内眼角处，也可能出现在面部其他部位或膝盖上，针头或黄豆大小，边缘略高出皮肤表面，质地较柔软。

黑眼球：看看有没有老年环;。黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1～2毫米的环状结构，称为老年环。

老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人身上，有时，血脂过高的中青年人也会出现。

若40岁以下的年轻人出现老年环，更应当引起重视，及时到医院进行检查。

据统计，我国血脂异常患者已突破2.2亿。常应酬的“精英”、喜欢动物内脏的“吃货”、不爱运动的“宅族”、嗜酒如命的“醉翁”，这4类人出现高血脂的风险较高。

其实很多疾病并非是突然病发的，都是一朝一日积累的。所以很多年轻人需要注意，坏习惯会种下疾病的种子。

1、适当休息，生活要有规律。

一日三餐要尽量定时定量，尽量减少不必要的应酬，不可暴饮暴食。生活有规律可以使人体各个系统正常工作，有利于营养的消化吸收，使人有充沛的体力去工作。

2、坚持锻炼身体。

以散步、慢跑等有氧运动为主，坚持时间要长一些，这样才有利于提高心肺功能、改善睡眠质量、提高工作效率，预防高血脂。

3、戒烟限酒。

长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。

4、低脂低胆固醇。

高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油应以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个。

5、健康生活方式。

高脂血症患者应注意生活方式要有规律性。保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。

参考资料：

1、生活中如何预防高血脂久久健康网

2、血脂高不高，看“脸”就知道 平安好医生

3、高血脂的症状有哪些 5个方法有效预防高血脂

4、血脂高不高,看脸就知道！厉害王涛博士营养调理资讯

编者/雪娇；图片/华子