在等地铁或公交车时，你都会做什么?千万别小看这短短的几分钟，你完全可以好好利用它来做做运动。

下面就为大家提供了几种运动方法，让你在等车时也能锻炼身体！

方法一：收腹运动。

将注意力集中在腹部，吸气收腹，默数到5再慢慢呼气并放松腹肌，再吸气收腹，1分钟重复做15―20次，直到腹部有疼痛感为止，此运动可以有效锻炼腹部肌肉。

方法二：单足站立。

单足站立，提腿要低，动作要小，交换腿要频，10秒更换1次，重复做12次，此运动可使上臀部肌肉及腹部肌得到有效锻炼。

方法三：握拳运动。

用力握拳再张开，使整个手臂肌肉部有紧张感，1分钟内重复做30至40次，此动作可美化手臂线条，使手臂更加紧致光润。