保健食品是一类具有保健功能的食品，选用方便，深受人们青睐。由于被视作补品，一般不需要医生处方，这样的结果就是人们选用的针对性较差，带来不少问题，造成该补的没补，反而引起一些反作用，因此，进补前要了解自己身体的状况，再根据需要选择保健食品，才能起到预期的效果。

长期伏案工作者，在日常生活、工作中若不注意姿势，常会发生姿态性驼背。因此，在日常学习、工作中要有正确的姿势，即站立和行走时两眼要向前平视，肩膀向后舒展，胸部自然挺起；坐时除要维持脊柱挺直的姿势外，写字、看书时桌、椅高低配置要合适；睡眠时枕头不要太高，以防驼背侵袭。