“十人九痔”，或许这句话说的有那么一点夸张的意思。但痔疮给大家带来的不仅仅是身体上的创伤，更多的是心理上的折磨。如何预防痔疮就成为了不少人关注的话题。冬季到来，有几种冬季蔬菜对预防痔疮有着极好的疗效。

●莴苣：富含维生素C、天然叶酸、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素等成分。常食莴苣能促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，有效预防和治疗痔疮。

●卷心菜：性平味甘。多吃卷心菜，可增进食欲、促进消化、预防便秘、治疗痔疮。

●白萝卜：生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能。另外，白萝卜所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

●菠菜：性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

●红薯：红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛门裂等。

有的人在吃火锅两三天后，常常会出现咽喉，牙龈肿痛，舌尖、口腔溃疡或出血，口唇疱疹，腹胀痛，腹泻、呕吐，甚至消化道出血等症状，医学专家称之为火锅综合征。如果能在火锅的食物搭配上下些工夫，就可以减少这些症状的发生。

1.放点生姜：生姜能调味、抗寒，火锅要放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。

2.加些白莲：白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清热泻火的作用。

3.放些豆腐：豆腐含有石膏，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可以发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。