“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。根据中医理论，寒露是热与冷交替的季节的开始，在这段时间里，我们应该注意什么，又该有选择地摄取哪些食品来保养自己呢？

自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，在这节气里最容易诱发呼吸系统、消化系统的疾病。

“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥为宜。

古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。

此外精神调养也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。

最后，秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏；早起以顺应阳气的舒达。

肿瘤病人普遍存在一个误区，认为“病了就是虚了，虚了就要补，补得越多就越好”，以至于常常盲目进补，结果非但不能达到预期目的，反而可能会因为进补不当而使体质下降，甚至导致疾病进展，得不偿失。像灵芝、铁皮、虫草这些，确实都是好东西，但并非人人适宜。

我省一家伞厂的老板就遇到了类似问题，前段时间被诊断为小细胞肺癌中晚期，开了刀，做了化疗。

术后，家人觉得他整个人虚了很多，气色也不大好，就想买点补品给他补补。听朋友说虫草被称为“软黄金”，是进补的首选。就托熟人买了最贵的20多万元一斤的虫草（便宜的5万元左右一斤），一下买了两三斤。这些虫草一部分磨成了粉。伞厂老板每天拿10根泡茶喝，再加每天一勺虫草粉。

结果一星期后，正常的血压补成了高血压

虫草有滋阴润肺、抗疲劳、抗肿瘤，调节免疫系统功能等作用，是以补肺气虚为主的，肺气虚者主要表现为乏力，动动就气喘，怕冷，舌苔淡，像那些长期咳嗽气短、腰膝酸软、遗精、久咳不愈者可以适当吃一点。湿热体质、消化功能弱者是不适合吃的。

另外虫草的食用方法也很讲究，虫草含有芳香族物质，如果用开水浸泡香味会散发掉，药效就会打折。应该先用冷开水浸泡过夜，第二天早上先把浸出液喝掉（不用加热），再加水隔水炖30-60分钟，吃虫体，每天吃1-3克左右。