今天是我国传统二十四节气中的冬至，冬至的到来，是一九的开始，意味着一年中最冷的天气也降临人间。伴随着冬至而来的是寒冬疾病更加肆无忌惮。因此，从冬至的这一天开始，我们就要做好防病措施。

1、防冻疮，搓手按脚。

据有关资料统计，每年冬季，我国有2亿人受到冻疮的困扰，其中主要是儿童、妇女及老年人。冻疮的发生是因冻疮患者的皮肤在遇到寒冷（0～10℃）、潮湿或冷暖急变时，局部小动脉发生收缩，久之动脉血管麻痹而扩张，静脉淤血，局部血液循环不良而发病。所以预防冻疮除了做好保暖措施外，经常搓手、按摩脚、耳等部位，促进这些器官的血液循环，有助于预防冻疮发生。

2、防呼吸道疾病，注意通风。

冬天温度低，把多数活动时间集中在室内，加上冬季习惯紧闭门窗，导致通风不足，长时间处于这样的情况下大大增加了呼吸道传染病的发病率，如流行性感冒、慢性支气管炎、哮喘等。预防上除了应注意保暖、增加体育锻炼外，还应该多多注意通风。

3、防心血管疾病，御寒保暖。

众所周知，气温骤降对身体的影响很大，其中，心血管病患者对此最为敏感。每当冷锋来临，在气温由高变低、风力由小变大的转换期内，心脏疾病发作频繁，约有一半左右的心肌梗塞和冠心病患者，病情不同程度地加重。因此，心血管疾病患者要备些急救药物在身边以备不时之需，平时也可以服用一些温补的中药，从而健康地度过严冬。

气温降低，身体抵抗力弱的人易患上感冒。感冒分为伤风感冒和流行性感冒。伤风感冒一年四季均可发生，常由鼻病毒和副流感病毒、呼吸道融合病毒引起。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，好发于冬春季节，易造成流行，主要表现为发热、头痛、全身酸痛、喷嚏、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等。中医认为主要由风邪所致。下面介绍六则治疗感冒的验方：

1、葱白(连须)3~5根，生姜5片，红糖适量。水煎300毫升，顿服，每日1剂。主治风寒感冒初起。

2、紫苏10克，荆芥6克，甘草3克。水煎300毫升，顿服，每日1剂。主治风寒感冒。

3、板蓝根15克，大青叶、桔梗各10克，薄荷(后下)9克，生甘草3克。水煎为500毫升，顿服。每日1剂，连服2~3剂。主治风热感冒。

4、薏苡仁15克，防风、藿香(后下)各10克，白豆蔻(后下)3克。水煎服，每日1剂，连服3剂即可。主治风寒夹湿型感冒。

5、生石膏15克，羌活、防风各10克，麻黄、杏仁各9克，甘草3克。水煎服，每日1剂，服用3~5剂即可。主治外感风热兼有内热之感冒。

6、青蒿30克，薄荷9克，生甘草6克。水煎服，每日1剂，连服2~3剂即可。主治风热感冒。