对一些年逾五十的人来说，慢性膝盖疼痛可能是一个比较普遍的问题。很多人相信针灸治疗可以改善膝盖疼痛，不过一项新研究指出，作为一种很受欢迎的替代医学疗法，针灸对改善膝盖疼痛可能没什么用——研究者发现，无论是针灸还是激光针灸，对中度到重度慢性膝盖疼痛的改善作用，都和安慰剂（假激光针灸）效果一样。研究论文于10月1日发表在《美国医学会杂志》（JAMA）上。

中老年人慢性膝盖疼痛主要是由骨关节炎造成的。这次研究中，研究者在澳大利亚墨尔本共召集了282名志愿者。这些志愿者的年龄均在50岁以上，膝盖疼痛的时间超过3个月，一天当中大部分时候都能感到膝盖疼痛，且根据疼痛评定量表，他们疼痛的等级平均为4或以上（最高为10），另外他们在早上会经历不超过30分钟的膝盖僵硬。这些指标与骨关节炎的临床诊断标准相吻合。

随后，研究者将志愿者随机分为4组：对照组（71人）、针灸组（70人）、激光针灸组（71人）以及假激光针灸组（70人）。进行针灸的8名内科医生均为注册针灸师。12周的治疗结束后，与对照相比，针灸和激光针灸对膝盖疼痛有“一定程度的改善”，但是这种改善效果并不比假激光针灸更好。另外，在治疗结束一年后对志愿者进行调查发现，这种改善效果消失了。因此研究者认为“我们的发现并不支持针灸可以治疗这些骨关节炎患者的结论”。

不过，研究中没有拍摄X光片，另外研究者也承认“研究结果不能推广到其他种类的针灸治疗中”，目前的研究结果仅适用于患有骨关节炎的病人。此外，研究中没有包括假针灸，因为假针灸很难瞒过针灸师（研究中采用双盲实验），而且研究者担心假针灸会带来一些额外的躯体感觉。

寒露是二十四节气中的第十七个，寒露的到来，预示着气候又热转寒，万物随寒气增长，逐渐着落，这是冷热交替的季节。气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于体内之时，所以应以保养阴精为主。所以说寒露是进补的好时机。食补是养生的一种方法，那么，寒露饮食要注意哪些?下面我们就来看一下：

应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。有条件可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。

精神调养也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。

除此之外，秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。我在多年的临床诊疗中发现，每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关，因为人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓。《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达，为避免血栓的形成，我建议大家顺应节气，分时调养，确保健康。