无论是晒斑还是老化色斑，都会让肤色不均，同时也是衰老的警示信号。斑点的产生有些不可避免，但是有些却是在日积月累的错误护肤习惯下滋生的。那么，你是否有下面5个容易导致长斑的护肤坏习惯呢？

1、不注重日常防晒

有的人以为防晒工作是在阳光明媚的天气时外出才需要做的，有的甚至是在出门前一刻才涂防晒霜，这是完全错误的！大部分色斑的产生就是由于强烈的紫外线使肌肤老化引起的，即使没有阳光的天气，大气中的紫外线还是会伤害皮肤，轻易产生色斑，因此，日常防晒是很重要的，它能有效抑制黑色素的生成，防止色斑产生。

因此，外出的时候记得要带上具有抵御紫外线功能的太阳伞，或者戴帽子，防晒霜是在涂后至少20分钟后才会发挥功效的，出门前，记得提早涂防晒。同时，室内也不能忘记涂抹防晒霜，防晒指数小于户外的即可。

2、化妆后卸妆不彻底

很多女性平时都爱化妆，有的甚至偏爱浓妆，但是化妆品中含有较多金属成分，化学成分具有吸光作用，因此假如化妆品长期停留在脸上，很轻易产生色素沉淀，形成色斑。因此，卸妆彻底就成了防斑的重点。如果卸妆不彻底，不仅会使残妆堵塞毛孔，也会加速肌肤的老化，黑色素的生成。

最好每次化妆后都对皮肤进行彻底的清洁。建议先用专业卸妆的产品卸妆，然后再用日常的脸部清洁用品再次清洁，保证清洁彻底。

3、过度智能美白

现在的女性都爱智能美白，不仅简易方便，而且效果还不错，于是就“不顾一切”地使用智能美白产品，但是过分地智能美白会让我们的皮肤“吃不消”。频繁使用智能美白产品或者智能美白疗程会使皮肤变薄，角质层脱离，严重降低皮肤自身的抵抗能力，这样的皮肤一碰到阳光就会起红疹，色素沉淀更严重。

实际上，智能美白需要按部就班，在皮肤可以承受的范围内进行，智能美白绝对不能急于求成。

4、平时不注重皮肤的清洁

觉得脸脏脏的时候才往用脸部清洁用品洗脸，这样就太晚了。日常生活中的粉尘以及生活用品如洗衣粉会使我们的皮肤受到伤害，长时间不做好皮肤的清洁，这些有害物质就会一直停留在脸上，从而产生色斑。

因此，皮肤清洁对抑制斑点产生是很重要的，正确合理的清洁不仅能改善肌肤的暗黄状况，还能有效排除肌肤的黑色素、毒素，打开肌肤的美白通道。

坚持天天早晚配合脸部清洁用品洗脸，建议使用具有深层清洁的洁面乳。定期做具有清洁功效的面膜也是不错的洁肤方法。

5、电子产品辐射隔离没做好

众所周知，手机、电脑等电子产品所产生的辐射对我们的皮肤的伤害很大，但是现在的工作有越来越离不开电脑等电子产品，很多人又都懒于做电脑辐射隔离的工作，觉得很麻烦，但是，电脑辐射正是现代女性色斑产生的主要原因之一。

对此，除了要控制好使用电脑的时间外，更重要的是做好脸部隔离工作，在上妆前涂上防辐射的隔离霜，可以有效削减电脑辐射对皮肤的伤害，削减色素沉淀的机会。在使用完电脑等电子产品后，一定要洗脸，洗去附着在脸上的辐射印记。

经常早晨去户外锻炼的人，一旦遇到刮风下雨，或不适宜外出的天气，往往就因此而放弃了晨练。其实，在家里同样可以进行室内健身活动。这里为大家介绍三款室内健身良方。

1、颤抖健身

颤抖运动在日本颇为盛行，在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水，仰卧在床上（或地板上），枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止一分钟之后，双手缓缓向上举起，双脚竖起，四肢与身体形成90度角。然后四肢同时轻轻抖动，每次3至5分钟，早晚各一次。这种颤抖运动可促进血液循环，有助于医治头痛、高血压、心脏病、胃肠疾病以及腰酸背痛等疾病。

2、下蹲健身

双手叉腰、双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离地，重心落在脚尖上，同时口中念哈，将腹中浊气吐出；起立时吸气，意守丹田，意想中自己已经把新鲜空气吸入丹田。运动宜缓，周而复始，中老年人可慢一点，亦可取半蹲姿式。每天可练2至3回，每次30次左右，只要练上一周，即可见效果。

3、踏格健身

我们室内的地砖一般都是60厘米见方，可以在这里大做文章，行家称其为踏格运动。这种运动的方式很多，可以单脚跳，一格一格朝前跳，也可以作田字型跳，可谓花样多多，跳的方式也可千姿百态。除了跳格，还可以走格、跑格，或一步一格，或一步一格半，可按您的年龄或体力而走，各取所需。不过踏格请注意几点：着装应轻松，鞋子要柔软，动作要协调，不可太激烈，而且特别要防止地面打滑，以免发生意外。