6月9日开始的欧洲杯让无数球迷为之疯狂，由于时差关系，连续一个月的欧洲杯足球盛宴，每天都在凌晨零点和2点45分才开场，这让很多球迷不得不熬夜观战。

晚上通宵看球，白天上班，很容易产生一些不良后果，比如体力下降、注意力不集中、头晕、眼睛疼等，还会引起心血管毛病和胃出血的发生，甚至可能引发猝死。

那么如何把熬夜看球对身体的伤害降到最低呢？

首先，避免情绪过分激动。如果看球过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状，必须停止观看，好好休息，情况严重时要立即就诊。

其次，选择性看球。虽然可以在白天的时候调整睡眠时间，但频繁熬夜，尤其是上班族，身体肯定吃不消，因此，有些比赛要适当放弃。

另外可以把啤酒烧烤换成菊花茶、水煮花生，这样可以避免原本有消化系统疾病的人，夜间油腻食物刺激会导致胆囊炎和胰腺炎发作。

最近一段时间暑气加重，湿度增高，离黄梅天也不远了，得感冒的孩子比较多，微博上说孩子感冒喝葱白水发汗就能治好，是不是真的？其实，中医学中常把感冒分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒等类别，不同类型的感冒治疗方法不同，葱白水主要对风寒感冒有用，而现在的天气，得暑湿感冒的孩子最多。

孩子得了感冒，怎么判断是哪一种类型？

风寒感冒症状常见为手脚冰凉，面色苍白，发热但温度不高，怕冷，出汗不多或不出汗，舌苔白，喉咙不红或微红等。风寒感冒的孩子可以喝点葱豉汤（葱白+豆豉）辛温解表。

风热感冒：多因感受风热引起，俗称“热伤风”，风寒感冒三天后也常常会转为风热感冒。症状常见为发热较高、喉咙红肿，扁桃体肿大，舌苔薄黄，有汗等。治疗应用辛凉解表的方法，可以吃些清开灵冲剂或胶囊。

暑湿感冒：这是现在这段时间里最多见的感冒。症状为四肢困倦，头痛，胃口差，发热多汗，舌苔白滑腻，恶心呕吐等。一般可用藿香正气胶囊治疗。