近日，中国南方航空CZ6101航班由沈阳飞往北京时，一名乘客突发腹内疝并急性肠梗阻。飞机落地后，机组人员与急救人员互相推脱，最终只能由乘客自己“半蹲半爬下飞机，并进入救护车，”此事引发网友热议。

疝气，即人体内某个脏器或组织离开其正常解剖位置，通过先天或后天形成的薄弱点、缺损或孔隙进入另一部位。引起腹内疝的原因很多，咳嗽、打喷嚏、妊娠，甚至肥胖等情况都可能引发，那么在日常生活中如何预防疝气发生呢？

1、保持健康体重。保持自己体重在合理的范围内，不要过于肥胖或者过于纤瘦。

2、防止腹压增高。避免推挤、举、或拉扯重物尤其是突然举重物。

3、良好的饮食习惯。多喝水多吃高纤维食物，不仅能促进排便通畅，预防便秘，还能帮助肌肉组织健全。

4、戒烟。抽烟会引发呼吸道感染，同时烟雾刺激肺部会造成长期咳嗽，不仅会增加发生疝气的风险，还可能造成疝气的复发。

5、做运动。定期而缓和的运动，有助于强化腹部肌肉。例如做弯腰及躯体屈伸运动，可与太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等运动结合进行，但不推荐剧烈运动。

6、保持好心情。中医认为“肝气郁滞忧思、愤怒、情志不舒、气机不畅、气窜于少腹而发病”，所以保持好心情，生活没烦恼，疾病都远离了。

编者/雪娇；图片/网络

“70后”猪蹄、“80后”鸡翅……比一些消费者的年纪还大的“僵尸肉”通过走私入境，悄无声息地出现在宵夜摊、餐厅。近期陕西20吨过期肉又将“僵尸肉”带回了人们的视线。过期肉对人体有什么危害？

过期肉中的微生物没有处理干净，微生物大量繁殖产生的代谢物是使人生病的元凶。食用了过期肉之后，初期会有恶心、头晕、头痛、全身无力、食欲不振、出冷汗等症状产生，继而出现呕吐、腹泻、腹痛、体温升高等症状。重症病人可能嗜睡、惊厥、抽搐、休克以至昏迷，严重的时候甚至会破坏人的精神中枢系统，导致心力衰竭而亡。

那么如何辨别肉是否过期呢

1、弹性变差。手指压后的凹陷不仅不能完全复原，甚至会留有痕迹。这样的肉说明里面的蛋白质等已经被分解，最好不要食用了。

2、有异味。当肉出现异味的时候，说明肉已经变质，此时绝对不能食用了。

3、颜色变深。新鲜的肉表面有光泽，颜色均匀。而当肉表面变成灰色或灰绿色，甚至出现白色或黑色斑点时，说明微生物已经产生大量的代谢产物，这样的肉就不能吃。

4、表面发黏。新鲜的肉表面有油质感，但绝不发黏。当肉类变质后，微生物大量滋长，就会造成表面发黏，肉类表面发黏是腐败开始的标志。

变质的肉食用后会严重危害人体健康，平时应尽量避免在路边摊吃肉类的食品。

编者/雪娇；图片/网络