虽说人流不同于正常的生育，但是也会消耗体能，造成身体虚弱。因此，人流后的“月子”也格外重要。

一般来说，人流后最好休息、静养1—2周。休养时的食补尤为重要。

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

流产后可采用以下食疗方：

1、鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用，适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

2、荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用，适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

3、豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用，适用于人流后体虚的调养。

4、乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许，吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用，适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

5、糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用，适用于流产后贫血或血象偏低等。

随着气温的回升，春天的感觉越来越对了，作为当季水果的“草莓”也集中上市了。

草莓是一种营养价值很高，颇受人们喜爱的鲜食水果，它除了酸甜爽口，更富含矿物质及维生素C。可在买草莓时你会发现，现在的草莓个头越来越大，颜色越来越艳丽，可是吃起来却不香甜，这些都有激素草莓的嫌疑。那如何才能区分普通草莓和激素草莓呢？

一看外形：选个头小、形状呈较规则的圆锥形的为好。激素草莓体积较大且多奇形怪状，会出现比较扭曲的情况。有些激素草莓因为品种的关系，形状呈圆锥形，但是个头偏大。

二看色泽：选颜色鲜红均匀，色泽红亮的为好。激素草莓颜色不均匀（即未全红的果实或半红半青）、光泽度差，草莓叶蒂部分的颜色青红分明，局部红颜色过于深重，而其他部分颜色较浅。

三看表面：选表面芝麻粒（颗粒）呈金黄色的为好，新鲜果实表面富有光泽，不破裂、不流汁。

四看内部：沿着草莓蒂切开草莓，选果肉鲜红有光泽，内部饱满充实的为好。如果草莓内出现空腔或有洞，有可能是激素草莓或是有虫卵存活过的草莓。另外，若发现果肉颜色过于白，这种草莓不要购买。

五闻气味：好的草莓有草莓特有的清香，而激素草莓的味道就比较奇怪或者草莓的味道特别重。

六尝味道：好的草莓甜度高且甜味分布均匀，而激素草莓吃起来寡淡无味、闻着不香。

七称体重：体重特别大的草莓不要买，多为激素草莓。体重适中或较小的草莓会比体重大的草莓好。