现在阿拉丁神灯送你三个愿望，你希望是什么？

小编的愿望是：父母健康，生活顺利，永葆青春。

每次看到赵雅芝，永远的白娘子；看见温碧霞，不变的苏妲己；看见乔妹，记忆中的恩熙……小编不禁内流满面，这些人是吃了“防腐剂”吗？

其实“冻龄”离不开健康的生活方式，饮食更是重中之重。有些吃饭的坏习惯，不仅危害健康，还会加速衰老，称得上不折不扣的“年龄加速器”。

1、餐餐过饱

每餐七八分饱的理念虽然已被很多人了解，但当鸡鸭鱼肉堆满桌，一不留神还是会控制不住吃到饱胀。研究发现，限制热量摄入能延长寿命，轻微的饥饿感有利于延缓老化。而饱食则是促使脑动脉硬化的元凶。如果自制力不够，可以饭前喝碗汤，细嚼慢咽，放慢吃饭速度。

2、爱吃甜食

有些老年人嘴里没味，爱吃甜，但如果超量，不仅会让人发胖，还会加速细胞老化，导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。所以，想要保持年轻的体态，应先从转变观念开始，主动减糖，比如用水果代替甜食等。

3、炸鱼腌肉吃得多

炸过鱼、虾、肉等，长期晒在阳光下的鱼干腌肉等，都会生成过氧脂质，这是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。会对体内的维生素等产生极大破坏作用，并加速身体的衰老。因此，饮食上应注意荤素搭配，避免过于油腻，尽量多吃应季、新鲜的蔬菜水果。

4、常吃加工食品

这类食品可能含有糖类、脂肪类、蛋白质类等加工过后产生的有害物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞。而且，最新研究发现，糖、蛋白质和脂肪在高温下较长时间加工后会产生一种有毒化合物———“晚期糖化终产物”（AGE），会加速人体老化。

参考资料：

1、长得丑 或因吃错食物了   生命时报

2、长的丑竟是吃错了东西！6种食物让你越吃越丑  

编者/雪娇；图片/华子

昨天小编告诉大家为了避免“旅行者腹泻”要尽量避免吃路边摊，但作为吃货中的吃货，小编不得不说没有路边摊相伴的假期是不完整的。接下来小编就带你如何健康吃路边摊吧。

1、烤肉别买太鲜红的。营养学会专家指出，很多小摊为了让肉防腐保鲜、肉色鲜艳、口感好，会用亚硝酸盐浸泡肉类。而大量摄入亚硝酸盐可引起急性食物中毒；经常少量摄入也有致癌隐患。因此，吃烤肉千万不能买颜色格外鲜红好看的。

2、吃煎饼不加“薄脆”。专家指出，其实除了“薄脆”，煎饼还是比较健康的食物：煎饼皮和鸡蛋都只经过低温短时间加热，很大地保持了营养。因此，想健康吃煎饼，不加“薄脆”就好。

3、鸡蛋灌饼别图香脆。鸡蛋灌饼由面粉、鸡蛋和青菜组成，是路边摊中营养较全面的。但许多人就爱吃特别脆的灌饼。专家指出，越脆的灌饼，含的油脂就越多。

4、麻辣烫多选青菜豆腐。麻辣烫食物多样，也算营养均衡的街边小吃。不过要小心选择食材。据《京华时报》报道，麻辣烫中的肉皮、蹄筋、鱿鱼等，可能用化学试剂加工保鲜，这些食物吃多了伤及肝肾。另外，麻辣烫中的鱼丸、肉丸等营养价值也很低。吃麻辣烫最好多选蔬菜和豆腐，面条、鸡蛋、鹌鹑蛋等也不错。

5、臭豆腐别买黑的。臭豆腐的正宗做法是用豆腐长时间发酵，营养丰富。一些街头不法商贩用硫酸亚铁（上色）加硫化钠（出味）快速制造又臭又黑的假臭豆腐。专家提醒，买臭豆腐不要买颜色太黑的，否则可能是用“臭精”制造。吃臭豆腐每次要少量，同时搭配新鲜蔬果，以减少胺类物质对人体的危害。

虽然以上方法可以减少路边摊的危害，但是为了我们的健康，还是尽量避免吃路边摊哦。

本文参考自人民网—家庭医生在线

编者/雪娇；图片/华子