我们都知道水果营养丰富，能有效美容养颜，所以很多水果都受到女孩子的欢迎。春季的应季水果有很多，那么，女人吃什么水果才能保证自己有个好肤色？吃对了水果，吃出美丽与健康，变身白富美。

1、草莓。初春的应季水果最受欢迎的要数草莓了。草莓中含丰富维生素C，可以美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。

2、樱桃。樱桃含有丰富的维他命C能智能美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成。春季多吃樱桃，可以补充肌肤所需水分。

3、猕猴桃。猕猴桃所富含的维他命E，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抵抗能力。果实内含有糖类，蛋白质中含有丰富的蛋白酶和氨基酸，这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解春季带来的干燥。

4、苹果。苹果是“水果之王”。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。

5、柑橘。柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

6、梨。梨能大量补充肌肤水分，是春季美容养生必带水果之一。含有多种矿物质和维生素等，具有润肺、清热、解毒等功效。

编者/雪娇；图片/华子

孩子总是注意力不集中、上课不认真、食欲不振，好多父母都不当回事，认为孩子长大了就好了，其实孩子很可能是患上了“果汁饮料综合症”。现在的儿童大多酷爱果汁饮料，每天喝大量果汁饮料，长此以往就容易患“果汁饮料综合症”。

一般患“果汁饮料综合症”的孩子会有以下这些表现：小腹胀鼓、口吐酸水、食欲不振、消化不良、情绪不稳、心烦意乱等，建议2岁以下宝宝最好不要饮用果汁饮料。

首先，果汁中含有人工色素。人工色素进入人体后易沉淀在未发育成熟的消化道粘膜上，干扰多种酶的功能，引起孩子食欲下降、消化不良，也易引发儿童多动症。

其次，营养素代谢失常。孩子从果汁中摄取的都是热量，孩子饮用后热量过剩，易导致孩子不愿意正常吃饭，且扰乱孩子的消化系统，妨碍孩子的新陈代谢和生长发育。

为了预防儿童果汁饮料综合症的发生，家长要注意：

1、儿童应以白开水或者矿泉水解渴。

2、喝完能量饮料和运动饮料之后，最好嚼一嚼无糖口香糖或者立即喝点白开水，以便尽量缩短牙齿与此类饮料中酸性物质的接触时间，保护牙齿。/p>

3、可以选择一些天然的食物代替，例如胡萝卜、南瓜等来代替买的果汁饮料。

编者/雪娇；图片/华子