此吃醋非彼吃醋，这里所说的醋是家庭必备的调味品。醋对于美味佳肴是不可缺少的调料，而对于女人来说，也起到了举足轻重的作用。爱吃醋的女人身体好，气色佳。

1、通便。很多女性经常被痤疮或者色斑困扰，这往往是因为便秘，身体废物排不出去，自然就会出现很多问题。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，可促进肠道蠕动，维持肠道内环境的生态菌群平衡，保持大便通畅。

2、减肥。减肥是女性永恒的话题，为了追求魔鬼般的身材永不停歇。醋中含有多种氨基酸，可促进新陈代谢，降低胆固醇。经常食用，可以消耗体内脂肪，还能促进糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，起到减肥效果。

3、防感冒。醋酸有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。果汁醋含有丰富的维生素C，提高机体免疫力。

4、抗疲劳。对于上班族来说，果汁醋是能够消除疲劳的最佳饮品。果醋有利于清除沉积的乳酸，起到消除疲劳的作用。

5、美容。夜晚往往是人体油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂的分泌，它是导致皮肤细胞衰老的主要因素。晚上临睡前喝一杯果醋，可以控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光滑红润。

编者/雪娇；图片/华子

头发是身体的一部分，一个人发质不好，不单只是长期烫染，或者使用了不合适的护发产品造成的，也有可能是近期身体机能低下引起的。所以，当发质出现问题的时候，我们也要关心自己的身体。那么怎样才能使自己的头发黑亮健康呢？靠吃就能解决。

1、坚果。坚果中含有丰富的硒和锌，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质，锌可以帮助头发避免分叉和脱落。

2、菠菜。菠菜中含有丰富的维生素A和C，这两种维生素是合成脂肪的重要组成部分，并且有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。维生素A可以促进头皮健康成长，头皮健康，头发才能黑亮健康。维生素C还能帮助毛囊保持健康，防止干枯分叉。

3、多吃肉类和豆类食品。缺乏足够的蛋白质，或者是摄入低质量的蛋白质，会使头发干枯，分叉，蛋白质缺乏严重的话会导致头发颜色的改变。

4、补充矿物质。头发脱落是因为体内矿物质缺乏，多吃含矿物质尤其是铁和碘例如海藻、海带等海产品会促进脑部细胞新陈代谢，促进头部血液循环，改善头发状况。

远离染发剂，黑亮头发吃出来。

编者/雪娇；图片/华子