想必大家的肠胃都是在每天的拜年和走亲访友、大吃大喝中度过的，你的肠胃是否感到不堪重负了？你是否已经感到消化不良或者肠胃感觉不畅？团圆虽好，养好肠胃更重要，在大吃大喝之余，要注意喝茶减轻肠胃负担。

1、大麦茶。大麦茶含有丰富的蛋白质、矿物质等对人体有益的物质，而且还能去油腻，帮助肠胃进行消化。而且大麦茶还有养胃和暖胃的功能

2、普洱茶。普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃。含有丰富有益菌群的普洱茶，在进入人体后不会对胃产生刺激作为，而且能够在胃的表层形成附着膜，对胃产生有益的保护，经常饮用可以起到养胃和护胃的功效。普洱茶还有消炎、杀菌、治痢等功效。

3、红茶。红茶是一种发酵茶，内含有多种维生素，品性温和。经常饮用红茶，不仅能够暖胃，还能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。但是红茶一定要喝热的，不能喝冰红茶。

4、山楂茶。山楂茶是一款养生茶，山楂具有开胃消食的作用。山楂茶所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，消食化滞的疗效很好。

编者/雪娇；图片/华子

农历新年到来，鞭炮齐鸣，锣鼓喧天，好不热闹。睡眠也成了一个问题，晚上睡不着，睡不好，白天拜年、走亲访友顶着黑眼圈。脸色差，胃口差，新年过的心好烦啊。很多人可能归因于新年环境嘈杂，但是，你也可能是吃错了东西导致睡眠变差哦。

1、令大脑兴奋的食物。咖啡、浓茶和可乐等含有咖啡因或者茶碱的食物或者饮品都不适合在睡前食用，它们会刺激大脑皮层持续兴奋，导致睡眠质量变差。而且睡前喝过多的饮品，也会导致起夜频繁，从而干扰睡眠。

2、刺激性食物。睡前吃辛辣的或者过凉的食物，都会刺激胃部，导致消化不良，引起胃部不适，自然难以安睡。

3、加工肉或者熏腌制食品。加工肉含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺，刺激大脑皮层，导致神经兴奋，最终影响健康。

4、酒精类饮品。很多人看来酒是可以促进人睡眠的，很多人喝过酒之后睡的更好。但这种情况只是暂时的，时间长了之后，大脑中枢对酒精产生免疫之后，酒就成为了影响睡眠的食物，甚至会比没喝酒之前更严重。

睡眠质量好，身体没烦恼。远离影响睡眠的食物，才能过好每一个夜晚。

编者/雪娇；图片/华子