“雨水”是春天的第二个节气，伴随着温度回升，人体内相应的阳气也开始浮动起来了。但此时冷空气活动仍然较为频繁，稍不注意就很容易出现体虚的病症。因此，“雨水”节气养生，最重要的就是调养脾胃，注意保暖。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。如果脾胃功能健康，则人体营养利用充分；反之则营养匮乏，体质下降。

所谓“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿”，要想稳固元气、延年益寿，“雨水”时节调养脾胃应该注意以下几点：

1、勿减衣物

雨水期间，“倒春寒”现象较为常见，空气中水分增加，不仅导致温度降低，还提高了空气湿度。很多人因此感到阴闷，想要脱掉外衣轻松一下，但“燥寒冻肉，湿寒入骨”，早减衣物会使体热外泄，湿寒入骨，容易诱发关节病。

2、调节饮食

春季多风，人体很容易出现皮肤、口舌干燥、嘴唇干裂、上火等现象，故应该多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充水分。孙思邈《千金方》中有云：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。

另外，尽量少吃寒冷的食物或喝凉茶，避免脾胃受凉。

3、中药调养

沙参、西洋参、决明子、白菊花、首乌粉及补中益气汤等中药材能补气养阴，清热生津，可以较好地配合春天脾胃生发阳气的机能，调补脾胃。

4、将养精神

古人云：“凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气”，情绪的稳定是阴虚体质最需要的，初春肝气升发，肝血虚的阴虚质容易上火、乱发脾气，所以在精神方面要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。

5、适量运动

初春早晚天气仍然较冷，不宜做过于激烈的运动。如若因为体内能量（中气）消耗过度而失去对肝气的控制，易出现发热、上火等症状，可做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

春节是中国的传统节日，每到春节人们总是离不开大鱼大肉，在春节放假的一个星期内，很多人都过得非常滋润，回来后却变得非常的不适应，食欲不振、浑身乏力、不想上班等，这就是我们所说的节后综合征，那么如何应对节后综合征呢？下面我们一起去了解中医如何调节节后综合征吧！

1、艾灸

艾灸是以艾绒为主要材料制成艾炷或艾条，点燃后熏熨或温灼体表腧穴的灸法。可驱寒除湿，打通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正固脱，对久坐而致颈腰椎问题有非常好的疗效。另外，有乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、糖尿病的患者采用艾灸疗法，也可收获奇效。艾灸还可以用来预防疾病，延年益寿。

2、药浴

全身浸泡，打开全身的皮肤毛孔穴位，以全身的经络为通道，同时借助水的温热为推动力使药效直达全身，周身腠里疏通，毛孔开放，加快汗腺的排泄，起到发汗退热，祛风除湿，温经散寒，消肿止痛，气血调和的目的。药物成分快速透过皮肤、孔窍和穴位进入体内，借助热量，药力沿任、督二脉循环，达到气血周天运行的神奇效果，对调理节后综合征有良好的疗效。女性通过药浴，还可以增强肌肤弹性和活力，达到美容肌肤、抗衰老的作用。

3、拔火罐

拔火罐可以排出皮肤腠里及脏腑深层病邪毒素，祛除体内湿寒瘀滞，给身体清理卫生，对肩周炎、颈腰椎痛、脂肪肝等有明显的效果。火罐还可以用在人体穴位上，治疗头痛、眩晕、眼肿、咳嗽、气喘、腹痛等毛病，可以多只火罐同时施行。