“墙面居然会出汗？”

“地砖怎么冒水了？”

“啊，镜子起雾了！”

“哎，衣物好难晾干啊！”

这就是南方春天典型的回潮现象。太阳被夸父吓跑了，衣服粘粘的，身上不干爽，抬头就是灰蒙蒙的一片。不堪烦扰，总觉得难受，连身体都受到了不大不小的影响。此时人体的很多不舒服都是“湿”在作怪。

中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，影响阳气舒展。因其性重浊、黏滞，故易阻遏气机，得病后多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征。湿邪分寒湿和湿热两种，春天的潮湿天气属于寒湿，而人的呼吸系统最怕寒，免疫力较差的部分成人和免疫系统不成熟的儿童，在温差变化大、湿度又大的情况下，更易得呼吸道感染，从而出现咳嗽、咽炎、痰多等情况。再加上湿邪缠绵难愈的特征，病程相对会比较长。一些患者还会出现消化道感染的症状，如食欲不振、胃胀、拉肚子等。

另外，潮湿天气下人也容易低气压，昏昏欲睡、疲倦、头昏并不少见；一些慢性病如风湿病、慢性疼痛、心血管疾病等患者的病情也易受到影响而复发或加重；湿疹、接触性皮炎病情也可能会加重。脾主湿，因此脾虚的人受到的影响更大，更易出现以上情况。

遭遇春天寒湿，如何化解？

招数1：湿为阴邪，容易郁而化热，阴雨潮湿的季节要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物。

招数2：湿气太重的时候，身体条件许可的人可适当吃些辣椒帮助消化，增加食欲，增加体内热量，有助于防止湿度太高的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。

招数3：若出现脘腹胀闷、不思饮食、口淡不渴、腹痛溏泄、头重如裹、身重或肿等症状，除了可以饮用五花茶、祛湿茶以外，还可用藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、薏仁等煲汤或煲水饮，或选用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等健脾利湿之品煮粥。也可吃生姜祛湿温中。

招数4：做好自我调理，做好心理、起居、饮食、运动各方面保健，要有充足的睡眠时间，不要在出汗时吹风，谨防外邪入侵。

不管恋人之间，还是长辈对小辈，都存在着一种充满爱意的昵称，叫做“心肝宝贝”。由此可以想象肝有着多么重要的位置。

肝不仅在人体的排毒过程中起着非常重要的作用，它还能分泌胆汁，帮助脾胃消化食物、吸收营养，从中医上说它还有调畅情志、疏理气机的作用。那你知道肝的喜好吗？

中医认为春养肝，喜甘少酸：“酸味入肝”，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏，脾弱则妨碍其对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。所以说要多吃甘味水果，养肝护脾。如大枣、梨子、哈密瓜、草莓等。

春养肝，喜青色：“肝主青色，青色入肝经”，青色食物有助肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，所以说多吃深色或绿色的食物，如西兰花、菠菜、青苹果等。

春养肝，喜温补：顺应春生之气，散冬日之余寒。温补食物有姜、葱、糯米、木瓜、大枣、韭菜、鱼类、瘦肉、牛肉、鸡肉等。

春养肝，喜补血：“肝主藏血”，肝脏有贮藏血液的作用。因此要多吃补血食物，如菠菜、胡萝卜、猪肝、牛肉、瘦肉、土鸡蛋、大豆、牛奶等。

和肝的这场“舌尖上的恋爱”，带着点甜味，拥着一抹养眼的鲜绿，还伴着暖暖的温补。药补不如食补，养肝得法将带来整年的健康安寿。但是有忌口要求的患者谨遵医嘱哦！如肝炎病人忌吃蛋黄，肾炎、结石病人及处在骨骼和牙齿生长期的儿童不宜多吃菠菜等。