常常听到姑娘们喊着“减肥”的口号，看到姑娘们天天研究减肥食谱。虽然环肥燕瘦，各有千秋，但即便唐人可能稍偏爱丰腴，也同样沿袭传统审美观，欣赏女子的柔弱纤细。更不说现代，多元价值观下，对女性的审美观还是有着一定的主流评判。如今全球对针灸减肥的认知进一步加深，它逐渐成为倍受青睐的减肥方法之一。下面我们来看下有关针灸减肥的一些正确认知。

1、针灸减肥是一个渐进的过程

如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那也是不现实的。在针灸的同时，养成良好的生活饮食习惯，注意控制饮食，但不等于“饥饿疗法”，才能有效防止反弹。

2、针不是扎得越多越好

针灸治疗肥胖时，它选择的扎针部位是根据中医学理论多选择脾胃经上的穴位，如果选不好扎针点，减肥效果将会受到很大影响。

3、针灸减肥扎针口不会感染

正规医院用的针灸针都是一次性的，扎针减肥不会引起细菌感染，即便是扎针后进行洗澡、游泳等活动，都不会有问题。

4、针灸减肥也需要运动配合

增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。但不主张作剧烈运动，提倡耐力和持久的锻炼。对腹部肥胖的患者，在睡前作20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处。

5、针灸减肥治疗过程中的临床症状

可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。如果在针灸中，患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，属于针灸的不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。

6、针灸减肥一定要选择正规的医院

中医针灸是一门高深的科学，患者只有到正规的减肥门诊接受既无副作用，又进行整体调节和治疗的方案，才能够达到减肥的目的。

平常我们对于自己的面部都十分的关注，及时的观察面部的一些变化，也可以了解到一些身体健康状况的信息，而除此之外我们还可以通过指甲来看肝血的盛衰情况，中医学认为，“爪为筋之余”，“爪”包括指甲和趾甲，是体内的筋延伸到体外的部分。肝主筋，又能藏血，故肝脏与筋和指甲的关系都十分密切。因此想要了解体内肝血的肾衰秘密，可以从指甲的坚脆、厚薄、颜色枯萎或润泽等信号来了解。

健康人的指甲，一般因血液供应充分而呈桃红色，表面光滑圆润，厚薄适度，形状平滑光洁，无纵横沟纹，没有干扰斑。若肝血盛衰出现变化，往往会在指甲上有所表现。

辨颜色。若指甲颜色苍白，往往说明有贫血或营养不良，可多吃大枣、黑芝麻等补气补血的食品；若指甲黯黄，可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的先兆，需进一步检查才能确诊；指甲青紫，暗示有寒证，或是血瘀、缺氧。

辨斑点。指甲出现白色斑点，多为小儿消化不良、虫积或者缺钙，平时应注意饮食卫生和营养均衡；指甲下出现红色斑点，说明毛细血管有出血；出现黑斑，说明血液循环发生障碍，可能有肿瘤、坏疽，建议到医院做进一步检查治疗。

辨纹路。一般指甲出现纵纹，多为过度疲劳、神经衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病，平时应注意休息；出现横沟，一般是营养不良，或是慢性消化系统疾病。

辨半月痕。指甲根部的“月牙”，又称半月痕，也能反映机体的气血健康状况。身体健康者，半月痕大小适中，呈灰白色;若没有半月痕，多是气血不足的表现；半月痕过大，则易患高血压、甲亢等疾病。

指(趾)甲的保养，一离不开健康饮食，二要经常锻炼身体。饮食方面，除经常食用具有补血作用的食物和药物之外，还需补充奶类、蛋类、豆类、鱼类等优质蛋白，以及黑米、黑木耳、坚果等食物。此外，由于手和脚处于全身经脉交会处，平时应多注意手足的运动，尤其老年人可以玩玩健身球，搓搓核桃，经常甩甩手。平时要经常走动，行走时用脚趾抓地，可促进脚部血循环和趾力。