每个人都有脾气大的时候，然而脾气大易伤肝，不利于养生保健。中医认为，脾气大易引起肝气郁结，按摩身上的7大“撒气穴位”，即能缓解情绪波动，又能达到舒肝养肝的养生保健作用。

中医认为，肝气郁结是由肝失疏泄或情绪抑郁不舒引起的，可表现为脾气大，脸部长斑，黑眼圈等症状。其中情绪问题大多来自工作和生活。要想保健养生，必须改掉脾气大的毛病，以避免伤肝。除了调解心情养生外，还可通过按摩身上的7大“撒气穴位”来舒压。

1、头上的3个“撒气穴”

角孙穴、风池穴和太阳穴等3大穴位是头上的“撒气穴”。按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，说明按摩养生起到了一定的作用，这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。

2、胸肩部的2个“撒气穴”

膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个“撒气穴”。前者(位于两乳之间)有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。按摩肩井穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。

3、下肢的2个“撒气穴”

太冲穴和足三里是下肢的2个“撒气穴”。按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用，尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者具有良好的治疗养生功效。如果配合着按摩足三里，在舒肝理气的同时，还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。

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夏至，为一年24个节气中的第10个节气。今年是从6月21日开始，7月6日结束。夏至是一年中阳气最为旺盛的时候。这时，人体心脏功能强盛，气血运行畅达，汗液排泄增加，阳气充足且浮于体外。

手与上肢，多属于心，灵活而善握，五行属火;足与下肢，多属于肾，肾主骨、主力，故腰腿强健而善行，五行属水。正常情况下，心火温暖着肾水，肾水不寒;肾水制约着心火，心火不亢，就叫“心肾相交”。夏至通过手足握摄、屈伸争力等练习，有助于心肾相交、水火既济、调心补肾。

动作要领：

1、两手放平，坐在垫子上，屈右腿，右脚水平低踏在垫子上；

2、十指交叉，把右脚踏在两个手的中间；

3、脚向前的时候手要向后使劲，形成一种反方向力，让身体的其他部位尽量放松，保持一会；

4、脚继续向前蹬，手用力地往回拉，手逐渐战胜脚，把脚拉回来，松开，放平；

5、相反动作，收左腿，十指交叉，脚向前，手向后，矛盾用力，体会心思意念安定；

6、做3~5次，约5分钟，有宁心安神的作用。若手够不到脚，可以用毛巾套住脚。