近来，身边许多朋友都抱怨“睡不醒”，即使睡足了八个小时也容易犯困，时常感到疲劳，昏昏欲睡；有人甚至出现失眠、头晕、工作精力不集中等现象。其实，他们十有八九是染上了人们常说的“春困”。

“春困”不是病，而是人体机能随气候变化产生的自然生理反应，因为春季气温回升快，人体血液循环加快，大脑的血液和氧气的供应量相对减少，导致人容易发困。春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，也是导致人困倦的因素之一，“春困”的另外一个诱因是，油腻食品使人产生饱胀感，妨碍营养摄入，饭后使人出现疲劳、瞌睡、工作效率下降等。

为了消除“春困”，很多人采用多睡觉的方法，其实“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。

缓解“春困”，可通过各种方法加以调节：

一是保证睡眠，不熬夜，作息规律；

二是积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环，舒展肢体；

三要合理搭配膳食，主食粗细粮、干稀的合理搭配，副食荤与素、汤与菜的搭配等，同时，饭量不宜过饱；

四是保持室内空气流通，采用冷水洗脸刺激皮肤，提高机体神经系统的兴奋度，达到消除“春困”的目的。

对于困乏比较严重的，也可到正规医疗机构配合中药浴或药物熏蒸、刮痧、拔罐等缓解症状。

在宫廷剧里，藏红花主要用来堕胎，大量使用甚至会导致不孕不育，其实只要合理使用藏红花的量，对调经有很多好处。

《饮膳正要》记载藏红花“主心忧郁积、气闷不散，久食令人心喜。”《品汇精要》记载其“主散郁调血，宽胸膈，开胃进饮食，久服滋下元、悦颜色，及治伤寒发狂。”藏红花味甘，性微寒，归心、肝经。它能活血、凉血、解毒。现代医学认为，藏红花在改善心肌供血供氧、抗疲劳等方面有显著疗效，可用于预防和治疗月经不调、血亏体虚、周身疼痛、跌打损伤、神经衰弱等病症。

藏红花内服剂量一般为1天1.5~3克，可单独使用，也可在复方或药膳中使用。常见的使用方法有：泡水，如每次取5~8根花丝泡3~4杯水，喝三天停一天，或者隔日一次小量使用；煎煮取汁，即采用直接煎煮的方法取汁服用，也可用沸水冲泡，可反复冲泡3~4次服用；泡酒，将一定量（如3~5克）的藏红花泡入1斤白酒中，浸泡一周后适量饮用；入药膳，将藏红花用热水泡开，做饭或炒菜的时候放少量作为香料或上色，或与淮山药、枸杞、大枣炖汤。藏红花还可外用，取适量研粉后，加入珍珠粉、蜂蜜，也可加白芷、桃花等，用红酒调制外敷,可祛斑养颜。

需要提醒的是，孕妇应慎用藏红花。需要长期使用者，也应咨询医生。