俗话说：“谷雨寒死老鼠”，说的就是谷雨时节天气忽冷忽热，容易感冒，注意保暖。谷雨过后，气温逐渐升高，雨量开始增多，但也要注意保暖。很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气很容易从裸露的部位进入体内。

对于捉摸不定的天气，很多家长宁可给孩子多穿点，也不愿意孩子冻着，说是“春捂”。其实，这样的做法也是错误的。春捂也应有度，15摄氏度是春捂的临界点，超过15摄氏度就要减衣，不要再捂了，再捂下去反而容易诱发“春火”，孩子体内产生的热，与潮湿相遇，又容易生病。尤其是早晚与中午温差大，早晚应注意保暖。老人和孩子尤要注意这点，可适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服就够了。

专家提示：包烨华主任说谷雨时节自然界阳气骤升，易引动人体内蓄积的内热而生肝火，继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是所谓春季上火，即“春火”。抑制“春火”应该春捂有度，15摄氏度是春捂的临界点。

如今，很多讲究养生保健的人对经络、腧穴等概念已经并不陌生了。它们是人体“正气”运行的通道或驻留点，合理拍打经络、点按穴位，能很好地缓解身体不适。事实上，人体的气血除了在经络里面运行，还有着可以常驻的“大本营”，也就是中医所说的“四海”。

胃：水谷之海。广义的胃包括整个消化道。在“四海”储藏的物质中，最粗的是水谷之气，也就是我们的日常饮食。通过胃肠道的消化和吸收，把食物中的精微摄入、糟粕排出，成为“水谷之海”。

膻中：气海。精微物质吸收以后，需要在体内化为气血来运行，以滋润全身组织器官。二者相比，气就像体力劳动者，较为粗犷；血更像脑力劳动者，比较精专。因此，好动的气需要聚集在一个比较空旷的地方，宽阔的胸腔成为首选，以膻中为标志的胸腔成为“气海”。

冲脉：血海。又称十二经络之海，这是因为血的“性情”温雅而不暴躁，而冲脉也代表着平和、冲融、冲和之意，与血的禀性相得益彰，因此，血储存在冲脉里成为“血海”。

脑：髓海。髓是体内层次最深的精微物质，它就像国家的金库一样，属于“不动产”，不会再像气血一样在体内自然流动。因此，需要找一个最安全、隐秘的地方藏起来。自然而然，被头骨紧密包围的脑，成为体积最大的“髓海”。

四海“装”得太满或不足，都会对健康产生不良影响。比如水谷之海有余，就会脘腹胀满；不足则饥饿，并且是饿但消化能力并不强、不思饮食的病态饥饿。

气海有余会觉得胸中满闷，气顶到头面则面赤；气海不足，会觉得少气无力，不爱言语。

血海出了问题可能影响人的精神和判断，血海有余时“常想其身大”，过于高估自己；血海不足则“常想其身小”，太过自卑，缺乏自信。

髓海有余的人虽然敏捷聪慧，但容易消耗太多、透支身体；髓海不足会出现耳鸣、眩冒、目无所见、懈怠等症状，就像手机快没电时会发出嘀嘀声一样，发出求救信号。