你睡或者不睡，黑眼圈都在那里，不增不减；

你擦或者不擦，黑眼圈都在那里，不消不长；

纵然睡到昏天黑地，黑眼圈依旧挂在脸上，心好累……

其实很多人都有黑眼圈的问题，但是有的人睡一觉就消失了，有的人却是永远的“熊猫眼”示人，即使是不工作的时候也是顶着大大的黑眼圈。

所以，累和熬夜并不是黑眼圈形成唯一原因。

此外，《黄帝内经》中讲到：胆足少阳之脉：起于目锐眦……抵于䪼下

可见黑眼圈的位置为胆经循行之处，而肝胆经络互为表里，所以黑眼圈实际上是肝胆经络的问题。

如慢性肝病。尤其是肝功能长期不正常者、肝肿大者，黑眼圈往往长期存在。

慢性肝病以静养和食疗为主。

应对：保持心情愉快，防止情绪过度激动。饮食应摄入丰富的蛋白质，以保证肝细胞修复和再生。

除了熬夜和肝脏功能异常之外，黑眼圈还有一些常见的原因：

1、肾虚。肾精亏少则两眼缺少精气的润泽，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。

应对：避免长期熬夜或过度疲劳，节制夫妻生活。

2、过敏性鼻炎。有过敏性鼻炎的人，因为鼻子、眼睛周围皮肤皮下组织过敏原的迟发型反应，导致眼睑水肿，静脉回流障碍，表现为眼眶周围特别是下眼睑颜色灰暗无光，下睑眼袋等。

应对：有过敏性鼻炎的人平时要注意对面部进行保暖，避免给鼻子增加额外的刺激（待在烟雾弥漫的房间）。

3、慢性胃病。慢性胃炎患者如果长期消化功能减退，胃炎反复发作，黑眼圈也会加重。患有神经衰弱兼内脏疾病，尤其是慢性胃肠疾病的人也会出现黑眼圈。

应对：生活中注意饮食规律，避免暴饮暴食，注意饮食卫生。

4、子宫有淤血。

月经不准时，或者月经量少，颜色发黑等情况的女性，黑眼圈始终存在。

应对：平时多食用一些活血化瘀的食物进行调理，如乌鸡、当归、益母草等。

参考资料：

1、黑眼圈与熬夜没半毛钱关系  平安好医生

2、黑眼圈怎么破？引起黑眼圈的原因都在这，“对症下药”才管用！  健康时报

3、黑眼圈的调理方法 对症下药才能更精神

编者/雪娇；图片/华子

肥胖是会呼吸的痛

肉活在你身上所有角落

后悔不减肥会

恨太多肉会痛

想瘦不能瘦最痛

胖子在我们生活中很常见，胖是很多人的烦恼。其实胖子也分很多种，以颜色划分有白、红、黄、黑四种，每种颜色对应不同的疾病。

1、白胖子，均匀胖

“白胖子”是十分常见的一种单纯性肥胖。这类人群的身体质量指数（BMI）大于或等于28，但未合并代谢异常。他们外表看起来皮肤白嫩，胖得均匀，故名“白胖子”。一般情况下，不需要特别的药物干预。

这类肥胖主要由气虚、阳虚或痰湿造成，体检时一般不存在高血脂、高尿酸的情况。如果持续发展不加控制，发展到最后也会引起关节等负重、器官损伤，以及心血管负担加重所致的器官功能异常。

“白胖子”平时一定要注意多运动，如跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。饮食切忌油腻，可以适当煮些薏仁红枣粥，服用后可以祛除体内的湿气。

2、红胖子，脾气急

“红胖子”的特点是远远看去，皮肤偏红色或紫暗。这类肥胖者大多脾气急躁，血压偏高，甚至全面出现“三高”问题。从中医的角度来看，“红胖子”多见于久卧、久坐、缺乏运动者，还有进食油脂食物较多、饮水较少以及年龄偏大和精神长期处于紧张状态的人群。

在中医看来，“红胖子”属于瘀血阻滞型肥胖，其主要问题是气血运行不畅、代谢减缓，废物不能

“红胖子”要注意预防高血压等并发症，调整情绪，少发火，以免血压急剧上升。平时适当吃些白萝卜，有助于清火降燥。常食黑木耳能够活血化瘀，有助消退皮肤的“红色”。

3、黄胖子，有点“懒”

“黄胖子”以面黄体胖为特征，大多体型肥胖臃肿、肌肉松软、少气懒言、容易疲倦、不爱运动，给人留下“懒”的印象。

从现代医学的角度来看，“黄胖子”的“懒”与其体内甲状腺素、生长激素、性激素水平偏低，基础能量代谢率低下，导致热量和脂肪积聚有关。中医认为，此类肥胖属于脾虚湿盛所致，其脾虚为本，湿盛为标。

益气健脾、除痰化湿是中医治疗“黄胖子”的主要原则。可以根据个人的具体情况，选用运动、食疗、自我保健按摩、艾灸等中医方法助其恢复健康。

4、黑胖子，颈部黑

“黑胖子”是指患者的颈部、腋下、腹股沟、肛周、脐窝等部位出现色素沉着和角化，局部好像沉积着一层污物。“黑胖子”的情况往往比较复杂，病情相对较严重，仅仅关注体重和腰围是不够的，若不及时干预，日后极有可能加入糖尿病的队列。

“黑胖子”属于肾虚血瘀所致，肾虚为本，血瘀为标，治疗当以活血补肾为原则。鉴于存在肾虚的问题，患者应该节房事。积极运动是保健的重要方法之一，推荐五禽戏、八段锦、太极拳等中医传统导引法。另外还要注意合理膳食。

参考资料：生命时报、腾讯·大申网

编者/雪娇；图片/网络