游泳圈、大象腿、大饼脸、金刚臂……啊，减肥！瘦身之际在于春，这是每个女生为迎接夏天而做的准备工作。在清明小长假期间，小编就为大家来介绍一个祭祖减肥两不误的锻炼方法——走路，走路是健康减肥最适宜的运动方式，可很多人会质疑：走了那么多年路都没有瘦下来啊！问题的关键在于有没有走对路。

技巧一：选择正确的行走姿势

不管走路还是上楼梯，脚跟先着地，挺胸、收小腹、臀部夹紧；视阶梯高度，可一次跨两阶，能拉紧臀腿肌肉。

技巧二：晚饭后两小时瘦身快

对于想减肥的人来说，走路最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。专家建议，一开始30分钟/1.5公里的步行，然后步行15分钟/0.5公里，随着身体适应以后，调整为步行30分钟/3公里。即想办法在有限时间内增加运动速度。

技巧三：保持总时间量的不变

如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。

技巧四：每次行走的最佳距离在5到10公里左右

可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度，注意量的增加，不要暴走。

技巧五：每天坚持行走

每天坚持这样行走30分钟到1个小时，2～3个月后基本上可以看到效果。而且根据美国哈佛大学研究，每天走上30分钟不仅可以减肥，还可以延年益寿。

现在知道走路减肥的技巧了，还不赶紧趁清明扫墓踏春，赶紧用起来！

熬过一个冬天的西风摧残，终于等到春暖花开啦！古诗云“南国有佳人，容华若桃李”，想象这样的女子在樱花长廊下漫步，神态优雅，皮肤吹弹可破，回眸莞尔。这么美的画面，小编都醉了。想不想让自己的皮肤在这么美的季节尽情绽放笑颜？那就让我们一起破解春天的“肌”关吧！

锦囊1：适时更换护肤品。

“轻装上阵”，逐渐将冬天常用的油性霜剂换成油性少、水分多的中性乳液。乳液类护肤品成分简单、透气性好，使用起来更舒适、轻松。

锦囊2：做好清洁工作。

气温升高，皮肤细胞新陈代谢速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，再加上空气中过敏原较多、细菌亦较活跃，为避免毛孔堵塞导致痘痘频发，每天外出后，应仔细清洁皮肤。必要时，可每月做一次深层皮肤护理，柔和地去除皮肤表层堆积的角质，以促进表皮新陈代谢，令皮肤自由呼吸。

锦囊3：温水洗脸。

减少冷水对换季肌肤的刺激。

锦囊4：防晒工作不懈怠。

晒黑其实是从春天开始的。春天虽无夏日的炎炎烈日，但干燥多风、紫外线强烈。皮肤的新陈代谢周期是28天，春天若不注意防晒，皮肤过多暴露于紫外线下，到夏天就会出现晒斑。想着亡羊补牢的亲们，不如未雨绸缪吧。

锦囊5：内养很重要。

首先应勤饮水，如白开水、茶水等，保持皮肤水润。其次，应保证充足睡眠。再次，应加强营养、多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果以及鸡蛋、芝麻、蜂蜜等，增强皮肤代谢功能。然后，应经常按摩面部皮肤。最后，要注意调节情绪。