元宵节刚过，冰箱里是不是还有很多吃剩的汤圆，小编也很喜欢吃汤圆，特别是黑芝麻汤圆口感更佳，但是又担心汤圆吃多了容易发胖，后来通过多方查证，发现其实吃对了元宵汤圆，也能瘦身美容！

1、黑芝麻汤圆——保湿柔嫩肌肤

黑芝麻汤圆口感滑腻、甜香生津，还能益肝养血、保湿养发。对于想通过节食减肥的人来说，黑芝麻更是上上之选。因为节食减肥往往营养摄取不足，皮肤会变得干燥、粗糙、暗淡，而黑芝麻可以使皮肤持续柔嫩、莹润、有光泽，是非常值得推荐的美容食品。

2、云南定心汤圆——美白又养颜

云南定心汤圆以火腿、花生蓉及晒干的云南桔皮作为馅料，用云南野生玫瑰，晒干后加入片糖及黄酒，放入山洞内发酵半年以上而做成的玫瑰花酱作为汤底混合而成。吃的时候切开汤圆，将花生蓉、桔皮的香与酒香的玫瑰花融化在一起，带来的轮番冲击感让人无法忘怀。云南定心汤圆既美白又养颜，是爱美爱吃MM们的不二选择。

3、红豆汤圆——瘦身去水肿

红豆因其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等，在瘦腿上有很大效果。红豆还含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，具有清热、补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

4、酒酿汤圆——滋补减压

酒酿汤圆中的酒酿利用的是梗米跟酒曲，经过3-4天的15℃定温发酵酿制出来的，柔滑香甜不黏腻。把酒酿搅一搅，加热然后加到煮好的汤圆里，再加上事先以冰糖煮好的桂圆，增加滋补养颜、暖身减压之功效，对那些工作繁忙的人来讲，效果尤为明显。

春节刚过，胡吃海喝、闷头大睡积下来的脂肪会让很多女性发愁。怎样才能重新拥有之前的纤细小蛮腰呢？其实很简单，只需经过一些普通的健身动作即可较好恢复，下面小编就给大家推荐几招：

1、步行上下班

对于大多数女性来说，步行、健走都不是什么艰难的运动，伤害也低。上下班的时候，可提前1-2站下车，然后以比平时稍快一点、不喘气的速度走到公司或家里，挺直腰杆、收束腹部，就能起到运动腰腹肌肉的目的。

2、在家多扭腰

在家休息走动时，多做一些扭腰动作，可以锻炼腰腹肌肉。具体方法是先踏出左脚，腰部则以较大幅度往右扭转到底；然后再踏出右脚，腰部以较大幅度往左扭转到底。如此反复前行约30分钟，就不会对腰部造成负担。

3、最好走楼梯

如果公司或自家楼层不高，走楼梯代替乘电梯是较好的方法。这是因为上下楼梯时，主要依靠大腿前侧肌肉群抬起和支撑身体，因此对腰大肌也可以起到锻炼的作用。只要走楼梯时打直上半身，一秒钟爬一级，每天锻炼两至三次，每次三分钟，下半身的运动力量就可以传递到腹部，腰腹肌肉便能得到训练了。

4、睡前敲带脉

作为人体唯一的横行经脉，带脉能约束所有行经腰腹的直行经脉，如同一条束腰带缠绕在腰间。所以带脉松弛，带来的不仅仅是腰部变宽，连肚子都会跟着松松垮垮的了。睡前躺在床上，双手握拳，轻巧腰部髋骨上方两侧约100-300下，可以预防带脉松弛，常保腰腹纤细。