大部分孕妇在怀孕期间都会出现食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、疲倦等早孕症状，尤其是呕吐。很多孕妇吃啥吐啥，自己感到害怕、担忧，担心孕吐会不会对宝宝不好。

其实孕吐是一种自我保护机制，轻微孕吐是有益的。那么学会缓解孕吐就非常必要了。

1、心理疗法。孕妇在孕期首先要做到心理放松。心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，孕妇的妊娠反应会更加严重。孕吐只是一种正常现象，不会对胎儿造成影响。

2、饮食疗法。那些大补的食物并不会缓解孕吐，可能还会增加孕吐反应。孕妇应尽量选择自己喜欢吃的食物，少食多餐，多喝水。远离气味比较大的地方，例如厨房。

3、多运动。因为吃不下饭，所以体力欠佳就不运动，这种做法是不恰当的。孕妇应该在身体承受范围之内下地活动，这样可以促进肠胃活动，增加食欲。但是切记活动一定要轻缓。

4、药物治疗。如果孕吐反应过于严重，可以向医生求助，在医生的指导下使用一些止吐的药物，以减轻妊娠反应的不适。

孕早期胎儿对营养需求较低，孕妇无需担心营养供应问题，并且在怀孕进程中孕吐反应会逐渐消失，所以孕妇应保持好的心态，该吃吃，该吐吐，无需过多担忧。

编者/雪娇；图片/华子

春天到来，气温还未回升，孩子感冒咳嗽进入高发期，让家长感到不知所措。季节交替，温度变化异常，细菌就会破坏呼吸道屏障，使呼吸道感染机会增多，诱发或者加剧咳嗽的症状。

对于咳嗽首先应该判断是干咳还是湿咳。咳嗽伴有痰液一般称为湿咳，无痰或者痰少量称为干咳。分清情况，对症下药。

对于湿咳先祛痰。痰液很黏，如果不能及时排除，细菌就会附着在痰液上，使细菌快速繁殖，导致病症加重。湿咳一定要先祛痰，不给细菌繁殖的机会，才会有治愈的机会。

干咳慎用止咳药。对于干咳，尽量多喝水，吃点润肺的瓜果和食物。

很多家长愿意用中成药来止咳，认为对儿童没有副作用，但是这种做法是不科学的。对于咳嗽要对症下药，免得适得其反。

家长必知的止咳窍门：

1、保持室内空气清新。换季时要做好卫生清洁工作，避免室内灰尘过多，导致细菌滋生，引起儿童呼吸道疾病。多开窗换气，保持空气流通。

2、进行锻炼。春天多带孩子去参加户外活动，锻炼身体，提高身体抵抗力。

3、避免去空气不流通的地方。超市、商场这些人多但空气不流通的地方尽量少去或者不去。

4、吸入水蒸气以缓解咳嗽。在卧室放一个空气加湿器或者放一盆水，让空气尽可能的湿润，这样吸入呼吸道可以缓解咳嗽。

5、晚上睡觉的时候侧卧。儿童的胃食道反流率非常大，侧卧可以避免儿童吸入痰液。

编者/雪娇；图片/华子