说到滋补，很多人自然会想到燕窝、鱼翅等高档食品。其实，很多素食也具有我们意想不到的滋补作用，它们虽然价格便宜，所富含的营养却是不少动物性食品无法比拟的。

★芋头：芋头富含淀粉，主要含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素，还含有乳聚糖。它质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱与患肠道疾病、结核病和正处于恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

★红薯：红薯(尤其是黄心的红薯)是粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素Ａ和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。

★包心菜：包心菜的维生素C含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍，它还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料，能促进人体物质代谢，十分有利于儿童的生长发育。

冬季，宝宝小嘴唇特别容易变干，甚至脱皮，与其他肌肤相比，唇部没有汗腺及油脂分泌，宝宝又喜欢舔嘴唇，不仅不能湿润口唇，反而会加速唇部的水分蒸发，使双唇更加干涩。下面小编向您推荐几招，还您的宝宝一个水嫩的嘴唇：

●让宝宝多喝水，为双唇提供足够的水分。一个造型可爱的杯杯就足以吸引宝宝了。

●市面上出售的各种润唇膏，以含维生素E等滋润成分的儿童润唇膏最为理想。

●如果宝宝小嘴唇干燥，并已有脱皮现象，可在宝宝睡觉前涂上润唇膏，以含有金钱草或甘菊成分的为佳，因为这两种成分能舒缓干裂的双唇。