如果你期望被人关心和喜爱，远离不合群的孤单，那么你得先学会关心他人、对自己有正确的评价、主动和别人交换意见等。

1、学会关心别人，如果你期望被人关心和喜爱，你首先得关心别人和喜爱别人。

2、学会正确评价自己，在人际交往中，你对自己的认识越正确，你的行为就越自然，表现也越得体，结果也就越能获得别人肯定的评价。

3、保持人格的完整性，在平素的接人待物中，把自己的处事原则和态度明白地表现出来，让别人知道你是怎样一个人。这样，别人就会知道你的作风，而不会勉为其难地要你做你不愿做的事，而你也不会因经常需要拒绝别人的要求而影响彼此间的人际关系了。

4、学会和别人交换意见，经常找机会与别人谈谈话、聊聊天，讨论某些问题，交换一些意见是十分必要的。

元旦小长假，很多人开始随着假期的来临变得悠然自得，不再被朝九晚五的工作时间所束缚，但与此同时原本规律的生物钟也被完全打破，劣质的睡眠让我们痛苦不堪！如何能在难得的节日期间拥有良好睡眠，让身心得到真正的放松呢？

1、安静入睡，黑暗能触发人体褪黑激素的分泌，形成良好睡眠。

2、保持房间恒温，打开房间里的窗子，或是打开风扇，让室内的空气进行适当的流通。一方面让新鲜空气进入，另一方面保持室内恒温，新鲜的空气和恒温是维持理想睡眠温度。

3、适当吃甜食，过量的甜食会在身体里累积高糖，抑制胰岛素并增加皮质醇分泌，而皮质醇的大量激增则会让将要入睡的您大脑处于极度兴奋之中，最终无法安稳入睡。