据最新出版的《美国医学联合会杂志》刊登挪威一项新研究发现，孕前及孕期补充叶酸可以降低孩子3岁前语言障碍的风险。

挪威公共卫生研究所的克里斯汀罗思博士及其同事对近2.9万名儿童的研究发现，其中204名儿童出现严重语言障碍。与母亲孕前及孕期补充叶酸的孩子相比，那些母亲没补充叶酸的孩子，3岁前不会说话、语言严重推迟的几率增加两倍。

研究人员表示，叶酸对于神经系统细胞正常分裂和自我修复起到重要作用，直接关系到大脑语言区域的正常发育。怀孕前4周一直到怀孕之后8周适当补充叶酸，对于防止孩子语言障碍问题至关重要。因此，孕妇最好多吃富含叶酸的绿叶蔬菜水果，如菠菜、柠檬等，必要时应该服用叶酸补剂。

现在的上班族，不管是工作还是回到家，都离不开电脑了，如果连上下班时间也要长时间盯着手机看，尤其是在公交车这样晃动的环境中，眼睛高度紧张才能不停地捕捉到固定目标，无疑给眼睛造成很大的负担。过度用眼，会造成眼胀、刺痛、干涩等眼部不适，严重者还会引发干眼症、眼部炎症等。

眼睛保健，除了不要长时间用眼，多眨眨眼外，还可以做做“晶体操”：眼睛望向远处(至少5米之外)，持续几秒，再赶紧望向自己的鼻尖，同样持续几秒，重复这个动作，三五分钟后，就能充分舒展眼部晶状体、缓解眼睛疲劳、增加眼部灵活性，每天可以做3到4次。