你肯定知道吹头发会导致热损伤，那么如何快速把头发吹干又不伤害发质？

1：选择智能吹风机，它会维持一定温度，不会令头发毛糙，伤害发质。

2：把头发分区、分层次吹，既容易吹干，也不会出现外面头发吹干了，而里面的头发还是湿漉漉的现象。

3：不要先吹发梢，发根渗透下来的水会让你做无用功。

4：吹风机不停移动，很多人常犯的一个错误就是，在吹一个区域的时候吹风机是静止不动的，这样热量集中在一个部位会容易引起头发受损。因此应该一只手将头发拨弄开，一只手移动吹风机。

人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。

如果平日生活较规律，节假日贪睡首先可能扰乱体内生物钟，使激素水平出现异常波动，使人夜间久久不能入睡，白天绪不宁。这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病。

其次，经过一个晚上，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液，这时如果赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

再次，人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量“入大于出”，以脂肪的形式堆积于皮下，长此以往很容易成为“胖子”。

所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。