山田式呼吸法已在日本推行了几十年，据说，能有效减掉腹部脂肪。爱美的你不妨试一试这种简单易行的呼吸减肥大法:

选一个安静的地方如自己的卧室,先用鼻吸气，双肩不要上抬，充分扩展胸廓，然后用嘴吐气。在呼吸过程中可以使用上腹部，尽量收缩小腹，充分自然地吸气。呼吸节奏要和谐适中，不宜过快或过慢，重复此动作，每天反复5-10次。

刚开始使用山田式呼吸法时，不要马上加大呼吸量，因为胸廓还未充分扩展，空气会习惯性地吸入小腹，因此，呼吸量应适当加大。

首先，洗脸水不能过热。过热的水对油脂有较好的溶解效果，但在洗掉脸上多余油脂的同时，也洗去了对脸部起保护作用的皮脂膜，使皮肤变得异常干燥。其次，不宜用过冷的水洗脸，过冷的水会使毛孔收缩，藏匿在毛孔中的污垢和油脂不易洗净，容易形成青春痘，还会使皮肤干燥以至脱皮。

以此看来，洗脸水的温度应比体温低一些，32-35℃。如今正处在冬日，这个温度，一般需要加热才能达到。