每到夏季，有些人会觉得身体低热、周身乏力、困倦、不思饮食，身体日渐消瘦，同时耐热能力下降，容易中暑。这就是人们通常所说的“苦夏”。

这种“苦夏”现象，大多是由于植物神经功能紊乱而引发的，而这又与缺钾有关。钾与细胞外的钠协同起着维持细胞内外正常渗透压和酸碱平衡的作用，并能维持神经和肌肉的兴奋性，钾对于神经冲动的传导等功能都极为重要。　　

夏天天热人就容易多汗，汗水中除了有钠元素，还有钾元素。天气热，人的食欲也会下降，从食物中摄取的钾也就少了。另外，体内能量代谢时需要钾的参与，所以工作强度大，钾的消耗量也就大。这几个因素导致夏天人体钾含量容易不足。

钾元素不足，从而导致植物神经功能紊乱，引起“苦夏”现象的发生。

检测表明，香蕉中含有丰富的钾盐，所含的钾量在各类水果中最高，多吃香蕉可以让你轻松摆脱“苦夏”。

解放军八一医院最近接诊了一名25岁的年轻糖尿病患者，因昏迷入院抢救。入院时这个小伙血糖高达52.1mmol/L，这个数值比正常的数值高出了近8倍！在医生的问诊中发现，这名患者嗜好甜饮料，每天都能喝上四五瓶，最多时一天能喝上20瓶。饮料险些要了小伙子的命！

夏季炎热，由于身体内水分代谢快，经常会出现口渴现象，而很多人选择饮料代替开水来解渴，其实这是完全错误的。

很多饮料含糖量较高，长期大量饮用会导致人肥胖、影响正常营养吸收，还可使血糖升高，增加患糖尿病、心脑血管病风险；一些饮料中添加了香精、色素和防腐剂等成分，有研究显示，这些元素可影响儿童大脑发育，也可能是儿童多动症病因之一。

另外，长期饮用碳酸饮料会导致缺钙、引起骨质疏松，还会损害牙齿表面的保护层——牙釉质，轻者可在牙齿表面形成褐黑色的色素沉着，重者则会引发龋齿。还有研究发现，食管癌的发病明显与碳酸饮料摄入量的上升有关。

因此，口渴时，千万别把饮料当水喝。