“每逢佳节倍思亲”，又到了九九重阳节，忙碌的你还会记得这个节日吗？还会记得家中父母的叮嘱吗？是否也想趁此尽下孝心？时值深秋，正是养生的大好时机，不如为老人做一份美味又养生的餐品，为长辈们补补身。在此小编为大家推荐两款养生餐。

1、山药百合大枣粥

材料：山药90克，百合40克，大枣15枚，适量共煮粥。

服用方法：每日2次服食。

健康功效：山药具有补脾和胃的功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。

2、黄精煨肘

材料：黄精9克，党参9克，大枣5枚，猪肘750克，生姜15克，葱适量。

做法：黄精切薄片，党参切短节，装纱布袋内，扎口；大枣洗净；猪肘刮洗干净入沸水锅内焯去血水，捞出；姜、葱洗净拍碎。以上食物同放入沙锅中，加适量清水，大火煮沸，撇尽浮沫，改文火继续煨至汁浓肘黏即可。

健康功效：补脾润肺。适宜于脾胃虚弱、饮食不振、肺虚咳嗽。

你是否也长期被痘痘困扰呢？痘痘就像是你的天敌，此消彼长，影响一整天的心情，这时种类繁多的灭痘产品便应运而生，但灭痘产品往往起效快，失效也快。

因为痘痘是由于皮肤油脂不能顺利排出，皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除，就要从根源抓起，从内而外去除油腻，那么食疗便是很好的选择。

推荐蔬菜：生菜、苦瓜

生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有具抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。

推荐吃法：生菜苦瓜沙拉

做法：选用300克生菜、150克小萝卜、100克苦瓜、5个小红辣椒、30克绿豆；将绿豆泡一个晚上，然后煮软，把水倒掉，再焖一会儿；趁热用1大勺香油和少许食盐拌匀，放置10分钟；之后将生菜、苦瓜、小萝卜、小红辣椒切成方便吃的尺寸；各种材料混在一起，加入适量白糖、1小匙熟芝麻、少许食醋拌匀，即可食用。